قهوة الصيام بالليمون لانقاص الوزن: أسطورة أم حقيقة؟

كثير من الناس يبحثون عن فقدان الوزن بشكل سريع وعملي. لذلك ، يتم تداول مجموعة متنوعة من الوصفات على الإنترنت ، والتي تعد دائمًا بنتائج خارقة في إنقاص الوزن. في الأسابيع الأخيرة ، كان دور مزيج غير عادي من القهوة مع صيام الليمون، والتي من شأنها أن تكون مفتاحًا لفقدان الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يظهر نتائج هذا المزيج في النظام الغذائي.

اقرأ أكثر: تعرف على فوائد تناول الجرانولا على الإفطار.

ماذا يحدث عندما تشرب القهوة بالليمون على معدة فارغة؟

بسبب نقص الأدبيات العلمية التي تربط بين تناول القهوة بالليمون والصيام بفقدان الوزن ، يمكن استنتاج أنه لا شيء يحدث بسبب هذه الممارسة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الخليط لا يمكن أن يقدم ، على مستوى ما ، فوائد صحية.

بعد كل شيء ، تحتوي كل من القهوة والليمون على خصائص طبية تستحق المعرفة عنها. على سبيل المثال ، يعتبر الليمون مضادًا قويًا للأكسدة وغنيًا بفيتامين ج ، لذلك فهو يساعد في الحفاظ على نظام المناعة لدينا.

تساعد القهوة بالفعل في تقليل إنتاج الأدينوزين ، وبالتالي تقلل من الشعور بالنوم ، وتزيد من اليقظة. لذلك ، يمكن أن يكون استهلاك كلتا المادتين معًا مزيجًا مثيرًا للاهتمام ، ولكن لا يوجد شيء يثبت علاقتهما بفقدان الوزن.

رعاية

بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد أي ذكر تقريبًا للمخاطر التي ينطوي عليها الاستهلاك اليومي والمكثف لعصير الليمون والقهوة ، لأن كلاهما يشكل مخاطر على صحة الجهاز الهضمي التي يمكن أن تتفاقم معها خليط. لذلك ، على الرغم من أن الوصفة تمكنت من توفير بعض الفوائد ، إلا أن استهلاكها المفرط ليس كذلك موصى به ، حتى في وجبة الإفطار ، عندما يكون من المتوقع أن يكون هناك وجبة كاملة و مغذي.

أخيرًا ، استثمر في إضافة فواكه منخفضة السعرات الحرارية إلى وجبة الإفطار واستهلك أكبر قدر ممكن من الألياف. لطلب فقدان الوزن ، اتصل بالمتخصصين ، مثل الأطباء وخبراء التغذية.