تعدك هذه الطريقة اليابانية بتركك معدة مسطحة دون ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي

بينما يطارد الكثيرون الجسم المثالي من خلال الوجبات الغذائية والكثير من التمارين البدنية ، اكتشف الممثل الياباني ميكي ريوسوكي طريقة لفقدان الوزن والدهون من خلال التنفس. بعد الاكتشاف ، أصبح Ryôsuke معروفًا باسم الرافعة لـ "حمية التنفس"’. هل كنت مهتمًا بهذه الطريقة الجديدة للتخسيس؟ استمر في القراءة وتحقق من كل شيء عنها ؛

اقرأ أكثر: النظام الغذائي طويل العمر لا يفي بالمعايير الأمريكية

حمية التنفس

وفقًا لـ Miki Ryôsuke ، عند أداء تمارين التنفس لتخفيف آلام الظهر ، أدركت أنه بالإضافة إلى ملاحظة النتائج في تحسين الألم ، كانت تفقد الوزن والحجم. يدعي أنه فقد 11 سم من بطنه و 13 كيلوغراما في غضون أسابيع قليلة.

كيف تفعل هذا التمرين؟

لتنفيذ "حمية التنفس" هناك وضعان ، انظر خطوة بخطوة لكل منهما واختر أيهما أكثر راحة للقيام به:

1. وضع قدم وراء الأخرى ، والضغط على الأرداف وتحويل قدر معين من وزن الجسم إلى الساق وراء الأخرى ، مع إمالة الجسم كله. بمجرد القيام بذلك ، من الضروري التنفس لمدة 3 ثوانٍ ، ورفع ذراعيك فوق رأسك والزفير بمزيد من الجهد لمدة 7 ثوانٍ.
2. أما الوضع الثاني فيتكون من الحفاظ على استقامة الظهر وشد الأرداف معًا ووضع يد واحدة على البطن والأخرى خلفها. فعل ذلك ، فقط تنفس لمدة 3 ثوانٍ وتنتهي الصلاحية لمدة 7 ثوانٍ.

لا يزال وفقًا لريوسوكي ، فإن التخسيس يحدث بسبب حقيقة أنه عندما نتنفس ، يتفكك الأكسجين الذي يصل إلى الخلايا ويتحول إلى ماء وكربون. أي أنه كلما تنفسنا أكثر ، كلما تم حرق المزيد من الدهون.

على الرغم من أن الممثل قد قدم نتائج مرضية ، من المهم أن نتذكر أن نظام التنفس فقط هو غير قادر على الحفاظ على جسم صحي. صحيح. لذلك ، لا ينبغي لأحد أن يتجاهل ممارسة التمارين البدنية واتباع نظام غذائي متوازن.