من الشائع جدًا التحدث إلى الناس حول النظام الغذائي والتحكم في الطعام والاستماع إلى أشياء مثل: "أحب الطعام ولن أتوقف عن الأكل لفقدان الوزن" أو "رائع ، لم أكن أعرف أنه كان سيئًا". ومع ذلك ، فإن الآثار الضارة لهذه الأطعمة تتجاوز الجماليات ويمكن أن تشكل تهديدًا للصحة. لذلك ، من المهم أن ترى قائمة بامتداد 4 أطعمة يجب أن تستثنيها من نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر: المشاكل الرئيسية الناجمة عن الاستهلاك المستمر لسائل التبريد
شاهد المزيد
البرتقال ليس الطعام الذي يحتوي على معظم فيتامين سي
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
4 أطعمة يجب حذفها من نظامك الغذائي
في الوقت الحاضر ، تبث جميع وسائل الإعلام والمعلومات أخبارًا مختلفة ، بما في ذلك ما هو صحي أو غير صحي لطعامنا. أيضًا ، مع ظهور التكنولوجيا ، أصبح البحث في الإنترنت طريقة سهلة للغاية للحصول على المعلومات. لهذا السبب نقدم لك اليوم قائمة تحتوي على أربعة أطعمة يجب أن تكون مثالية لإزالتها من نظامك الغذائي. تحقق من هذه العناصر أدناه ولماذا تكون ضارة جدًا بصحتنا.
1. سمن
المارجرين هو نتيجة عملية عالية التصنيع ومعالجة فائقة. في الأساس ما تحصل عليه من هذه العملية هو الدهون المتحولة. كما نعلم ، فإن الغذاء الغني بالدهون المتحولة ضار بالصحة وبؤرة تركيز أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. ثلاجة
بالإضافة إلى كونه مشروبًا حمضيًا للغاية ، تحتوي علبة الصودا على متوسط 10 ملاعق صغيرة من السكر و 150 سعرة حرارية و 30 إلى 55 مجم من الكافيين وغني بالألوان الاصطناعية والكبريتات. هذه المعلومات وحدها يجب أن تجعلك تعيد النظر في استهلاكك.
3. نقانق
نتريت الصوديوم ، مادة مسرطنة مرتبطة بحالات مثل سرطان الدم لدى الأطفال وأورام المخ عند الرضع ، وهو مكون موجود في كل من الهوت دوج ولحم الخنزير المقدد. يمكن أن يؤدي استهلاكهم واستهلاك اللحوم المصنعة الأخرى إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 67٪.
4. لحم خنزير مقدد
يدعي خبراء التغذية أن الاستهلاك اليومي للحوم المصنعة ، مثل لحم الخنزير المقدد ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أن تناول 14 حصة من لحم الخنزير المقدد شهريًا يمكن أن يضعف وظائف الرئة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
