في السنوات الأخيرة ، أصبح العصير ظاهرة بين أولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة صحية. هذا لأن وصفتك بشكل عام تعتمد على الفاكهة والحليب ، لذلك هذا نوع من المخفوقات المغذية للغاية. بل يوصى به بشدة للأشخاص الذين يتدربون في صالة الألعاب الرياضية ، حيث إنه خيار رائع للوجبات الخفيفة لا يحتوي على دهون زائدة أو كربوهيدرات.
اقرأ أكثر: عصير التفاح مع الشوفان: تحقق من فوائد هذا المزيج اللذيذ.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
بالمناسبة ، هذه الوصفة عش الحليب يحتوي على بعض الفواكه التي تحتوي على أقل عدد من الكربوهيدرات. سيكون أيضًا منخفضًا في السعرات الحرارية إذا استبدلت سكر الديميرارا بالعسل أو التحلية التي تختارها.
فوائد التفاح والكمثرى
كما ذكرنا سابقًا ، يعتمد العصير على الفاكهة ، وفي هذه الوصفة تحديدًا ، سيتم استخدام التفاح والكمثرى. لذلك نسلط الضوء على أهمية هذه الفاكهة ، حيث أن التفاح مهم جدًا لعمل الدماغ والقلب. كما ستجلب الكمثرى فوائد عظيمة ، مثل تحسين وظائف الأمعاء ومكافحة الالتهابات. وبالتالي ، من خلال الجمع بين هاتين الثمار في عصير ، يكون لديك مشروب لذيذ ومغذي للغاية.
وصفة عصير الحليب العش
مكونات:
لعمل هذا العصير اللذيذ ، نوصي باستخدام كل من الكمثرى والتفاح في قشرتها. هذا لأنه بهذه الطريقة ستستمتع بمعظم العناصر الغذائية والألياف الموجودة في الفاكهة. تحقق من المكونات:
- ½ كمثرى متوسطة مع قشر ؛
- ½ تفاح مع قشر
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
- 1 ملعقة (شاي) من العسل أو سكر الديميرارا ؛
- نصف كوب (شاي) ماء مثلج.
طريقة التحضير:
أما بالنسبة للتحضير ، فكل ما عليك فعله هو وضع جميع المكونات في الخلاط. بهذه الطريقة ، اخفقي جميع المكونات لمدة 3 إلى 5 دقائق ، حتى يصبح قوام الخليط متماسكًا. وبالتالي ، فإن هذا المشروب جاهز الآن للاستهلاك ، ويسير على ما يرام لبدء يومك بالكثير من الطاقة والنكهة!