عصير التفاح مع الشوفان: تعرف على هذه الوصفة المفيدة جدًا للصحة

نحتاج أكثر فأكثر إلى أن نكون على دراية باحتياجات أجسامنا حتى نكون بصحة جيدة دائمًا. وهذا يشمل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي أيضًا. لذلك قدمنا ​​هنا نصيحة رائعة حول العصير يمكنك تقديمها للمساهمة في نمط حياة أكثر صحة. هذا ال عصير تفاح مع شوفان، مغذية للغاية ولذيذة.

اقرأ أكثر: عصير الملفوف: تعلم كيفية التخلص من مشاكل المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هذا العصير حليفًا كبيرًا في مكافحة زيادة الوزن وفقدان الوزن. هذا لأنه يتمتع بصحة جيدة ومنخفض السعرات الحرارية ويزود جسمك بالألياف ومضادات الأكسدة التي من شأنها تحسين صحة أمعائك.

ما فائدة عصير التفاح مع الشوفان؟

هذا السؤال له عدة إجابات ، ففي النهاية هناك العديد من الفوائد التي يوفرها هذا العصير لجسمك. هذا لأننا نخلط مكونين قويين لكائننا. على سبيل المثال ، التفاح نفسه غني بالفعل بالفيتامينات ، ويحتوي على احتياطي كبير من فيتامين ج وبعض مركب ب. لكن هذا ليس كل شيء ، فهو يوفر أيضًا الكالسيوم والفوسفور والألياف والبوتاسيوم والكيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة لتقليل موت الخلايا.

كما أن الشوفان مفيد جدًا أيضًا ، حيث إنه خيار غذائي خالٍ من الغلوتين وغني بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة. مع هذا ، ستتمتع بصحة معوية أفضل بكثير ، وستمنع الأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول ومرض السكري. وهكذا ، عندما نجمع بين هذين العنصرين ، يكون لدينا عصير لن يجلب سوى فوائد لنظامك الغذائي. ومن السهل جدًا القيام بذلك ، بالإضافة إلى تحقيق الكثير والقدرة على الحفاظ عليها لتستمتع كثيرًا.

وصفة عصير التفاح والشوفان

لتحضير العصير ، ستحتاج فقط إلى تفاحة وملعقة شوفان برقائق ناعمة وكوب 250 مل من الماء المفلتر والبارد. تذكر أنه يمكنك زيادة المبلغ ، طالما أنك تحافظ على النسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحضير العصير بالتفاح المقشر أو غير المقشر. ومع ذلك ، يُنصح دائمًا بتناول قشور التفاح لأنها غنية بجميع العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة.

لذلك ، مع وجود المكونات في متناول اليد ، قم بإجراء التحضير ، بدءًا من تقطيع التفاح إلى مكعبات ووضعها في الخلاط. ثم أضف المكونات الأخرى ، وعندها يمكنك إضافة السكر إذا كنت تفضل ذلك ، على الرغم من أن الهدف هو صحة الجسم.

الآن ، فقط تغلب على كل شيء في الخلاط ثم تذوق هذه البهجة التي ستجلب العديد من الفوائد لصحتك. لا تنس تجربته في المنزل ومشاركة هذه الوصفة أيضًا مع الأصدقاء الذين يحتاجون إلى معرفة المزيد عن هذا العصير!