شرب القهوة مفيد للصحة ، انظر إلى الفوائد!

ا قهوة إنه أحد أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم ، بما في ذلك في البرازيل. أصبحت "القهوة بعد الغداء" الشهيرة عادة شائعة لدرجة أن الكثيرين لم يتخيلوا أنها ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، ستكون مفيدة أيضًا للصحة. ومع ذلك ، هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تثبت أن هذا المشروب له آثار مفيدة للغاية صحة. لمعرفة المزيد عن فوائد القهوة هذه ، اقرأ المقال كاملاً!

اقرأ أكثر: تعرف على أكبر 4 فوائد للكافيين.

قد تقلل القهوة من خطر الموت المبكر

وجد العلماء الصينيون أن مستهلكي كمية معتدلة من القهوة يوميًا لديهم مخاطر أقل للوفاة خلال ما يصل إلى سبع سنوات مقارنةً بغير المستهلكين.

وفقًا للخبراء ، هناك أيضًا خطر أقل بنسبة 10٪ إلى 15٪ للإصابة بأمراض القلب التاجية أو قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب بالنسبة لأولئك الذين يشربون 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا.

يحمي الذاكرة

القهوة مليئة بمركبات مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي والتهاب الخلايا العصبية. يمكن أن تساعد هذه في منع تراكم بروتين بيتا اميلويد في الدماغ (السبب الرئيسي لمرض الزهايمر). بالإضافة إلى ذلك ، يحفز هذا الانتباه ويحسن الحالة المزاجية.

يخفف الصداع النصفي

تساعد القهوة في تقليل الصداع لأنها موسع وعائي قوي. حتى أنه من الممكن تحديد مركب مشترك بين علاجات الصداع والقهوة نفسها: الكافيين.

ومع ذلك ، عليك استخدامه بحذر. خلاف ذلك ، قد يؤدي فائضه إلى حدوث الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل ميل. لذا حافظ على جرعاتك معتدلة.

يساعد في حرق الدهون

من الشائع جدًا العثور على أشخاص يستخدمون القهوة كتمرين مسبق. لا توفر القهوة الكثير من الطاقة للتدريب فحسب ، بل تساعد أيضًا على حرق الدهون. أظهرت الدراسات التي أجريت في جامعة غرناطة أن شرب القهوة القوية قبل نصف ساعة من ممارسة التمارين الهوائية يزيد من حرق الدهون.