شاي مهدئ: اكتشف الطرق الطبيعية لتخفيف قلقك

القلق ، على الرغم من كونه رد فعل طبيعي لجسم الإنسان ، يمكن أن ينتهي به الأمر إلى إحداث معاناة نفسية وجسدية للشخص عندما يتجلى بشكل مفرط ومكثف.

هناك عدة طرق للتحكم في هذه المشاعر ، وأكثرها شيوعًا هي التأمل ، واليوجا ، والرياضة ، والتمارين الجسدية ، والأدوية ، عند الإشارة إليها طبيًا. ومع ذلك ، هناك أيضًا خيارات طبيعية يمكن أن تساعد في علاج القلق. إذا كنت تريد معرفة البعض الشاي الذي يقلل من القلق، لذا استمر في القراءة!

اقرأ أكثر: تعرف على كيفية صنع كعكة المطر: وصفة عملية ولذيذة لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر!

3 أنواع شاي تساعد في السيطرة على القلق

• شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج ، في الواقع ، من أكثر أنواع الشاي شعبية في البرازيل. يساعد الاستهلاك المستمر والمراقب في تنظيم نوعية النوم وعلاج الأرق وتقليل مستويات التوتر اليومية. البابونج مناسب جدًا للحالات الخفيفة من القلق. الشاي الخاص بك له خصائص وخصائص مهدئة ، مما يساعد بشكل مباشر في حياة الأشخاص القلقين.

• شاي اللافندر

يساعد اللافندر ، المعروف أيضًا باسم اللافندر ، في علاج الأرق وكذلك البابونج. كما أنه يقلل من مستوى التوتر في جسمك. نظرًا للكم الكبير من الخصائص والخصائص التي يتمتع بها ، يمكن استخدام اللافندر للعناية به أمراض أخرى ، مثل: مشاكل الجلد ، والربو والتهاب الشعب الهوائية ، وتشنجات البطن والمتلازمة السابقة للحيض ، وعرق النسا ، والاكتئاب. ضغط.

• شاي زهرة العاطفة

يشار إلى أن زهرة العاطفة ، التي تسمى أيضًا passiflora ، تعالج القلق بطريقة خفيفة ومعتدلة ، وتخفف تدريجياً من أعراض الاكتئاب وكذلك المتلازمة السابقة للحيض. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل هذا الشاي من مستويات التوتر والتهيج والعصبية اليومية. الشاي له تأثير مهدئ خفيف يعمل كمهدئ ، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل ويزيد من قدرتك على التركيز والحفاظ على التركيز.

انتباه!

من المهم الإشارة إلى أنه إذا كانت لديك أعراض القلق العام ولديك أعراض مثل القلق المستمر والإثارة وصعوبة التركيز ، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية. الاضطرابات النفسية حقيقية ولا ينبغي التقليل منها. اطلب المساعدة من شبكة الدعم الخاصة بك.

إذا كنت تحب هذا المحتوى بعد ذلك انقر هنا لقراءة المزيد من المقالات مثل هذه!