هل تريد السفر مع العائلة ولكنك تخشى الطيران؟ اتبع هذه الخطوات الأربع

على الرغم من أن الطائرة من أكثر وسائل النقل أمانًا لدينا ، إلا أن الكثير من الناس لا يختارون هذا الاحتمال لأنهم يخافون من المرتفعات. هناك حالات عديدة لأفراد توقفوا عن السفر أو حتى يواجهون ساعات من السفر في سيارة أو حافلة غير مريح ببساطة عدم اللحاق بالطائرة. إذا كان هذا هو واقعك حتى اليوم ، فقد حان الوقت لوضع حد له! انظر كيف تخسر الخوف من الطيران.

اقرأ أكثر: تعلم كيفية التعرف على علامات رهاب الذات وكيفية التعامل معها

تخلص من خوفك من الطيران واستمتع بالسفر

تحقق الآن من الخطوات التي ستجعلك تنحي عدم الأمان هذا جانبًا في الحال.

1. حدد المحفزات التي تثير الخوف

الغرض من هذا الاقتراح هو أن تكون قادرًا على تحديد ما الذي يثير رد فعل الخوف والقلق هذا ، أي ما هي المحفزات المحددة التي تجعلك تشعر بالسوء الشديد. لكي تتغلب على الخوف ، تحتاج إلى خفض مستويات القلق لديك. من خلال اكتشاف السبب ، يصبح العمل عليه أسهل.

1. كن على علم بما تفعله

نقص المعلومات هو عامل رئيسي يولد الخوف وانعدام الأمن. قبل الصعود على متن الطائرة ، حاول أن تفهم كيف يعمل ، والتزم بما هو حقيقة وما هو المرجح أن يحدث ، وبالتالي تقليل فرص تخيل الكثير من عدم الاستقرار.

1. افهم ما تشعر به قبل السفر

خاصة بك قلق, لا شك أنه سيكون أكبر بكثير قبل أن يقلع. بعد قولي هذا ، قبل القيام برحلة ، اعمل على تحسين مشاعرك وابحث عن بدائل لإلهاءك حتى تصعد على متن الطائرة.

1. فرق بين الخوف والخطر

افهم أنه ليس في كل مرة تشعر فيها بالخوف والقلق ، فأنت في موقف خطير. على الرغم من أن الأحاسيس متشابهة حقًا ، مع معرفة جميع الحقائق التي تؤكد أنك آمن ، فمن الممكن أن تستوعب أنك لست بحاجة للخوف. كل شيء تحت السيطرة! لا تدع الخوف يشلّك.