هل شرب القهوة كل يوم مفيد أم ضار بالصحة؟

القهوة هي مشروب يستهلكه جزء كبير من السكان يوميًا. مع هذا ، من المهم أن تعرف ما يمكن أن يجلبه هذا الاستهلاك إيجابيًا ، ولكنه سلبي أيضًا على صحتك. بهذا المعنى ، تقدم الدراسة التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية لمحة عامة عن هذه العلاقة.

نرى أيضا: هل يمكن لمرضى السكر شرب البيرة؟ انظر توصيات استهلاك الكحول لمرضى السكر

دراسة جمعية القلب الأمريكية

أظهرت الأبحاث التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن القهوة يمكن أن تكون مفيدة وضارة بصحتنا. أجريت مثل هذه الدراسة على 100 من البالغين الذين خضعوا لمراقبة نومهم ومعدل ضربات القلب والنشاط البدني وسكر الدم لمدة أسبوعين. نتيجة لذلك ، كان على هؤلاء الأشخاص إما تناول القهوة أو تجنبها لمدة يومين متتاليين خلال فترة 14 يومًا.

في ضوء ذلك ، فإن نتائج الأيام التي تم فيها شرب المزيد من القهوة تشير إلى:

• زيادة بنسبة 54٪ في الانقباضات البطينية المبكرة (ضربات قلب غير طبيعية وإضافية) ؛
• حالات أقل من تسرع القلب فوق البطيني.
• المزيد من النشاط البدني: أكثر من 1000 خطوة في اليوم ؛
• قلة النوم: 36 دقيقة أقل في الليلة ؛
• كل كوب إضافي من القهوة يساوي في المتوسط ​​600 خطوة إضافية و 18 دقيقة نوم أقل ؛
• لم يتغير جلوكوز الدم.

فوائد واضرار

تعتبر ممارسة النشاط البدني مفيدة للغاية للصحة بشكل عام وقد تم تكثيفها من خلال استهلاك القهوة ، كونها نقطة إيجابية في هذا المعنى. من بين مزايا الحفاظ على روتين مع النشاط البدني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان وزيادة التصرف.

من ناحية أخرى ، فإن تقليل وقت النوم هو أمر سلبي ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا الانخفاض يمكن أن يسبب العديد من المشاكل النفسية والعصبية والقلبية. لذلك ، فإن البحث المقدم أعلاه يفهم أنه من الصعب الوصول إلى إجابة نهائية حول ما إذا كان من الجيد تناول القهوة أم لا. أخيرًا ، يجب أن يكون هناك استهلاك واعي ، حيث يقوم كل فرد بتقييم واقعه وتأثيرات القهوة عليه.