كنت تشرب القهوة بطريقة خاطئة طوال حياتك! اكتشف ما يقوله العلم

لا شيء أكثر برازيليًا من فنجان جيد قهوة لإجراء محادثة قصيرة ، أليس كذلك؟ بالإضافة إلى كونها شركة جيدة للنثر ، تعد القهوة حليفًا رائعًا لمساعدتنا في الحصول على الطاقة أثناء الروتين المتعب.

الحقيقة هي أن المشروب شائع وله مزاياه المعقولة تمامًا!

على الرغم من الكثير من الإطراءات التي يمكننا دفعها للقهوة ، فإن المشروب له وقت معين يمكن تناوله فيه. هل سمعت يومًا أحدهم يقول إنه ليس من الجيد تناول الفاصوليا في الليل؟

على الرغم من أننا نشك دائمًا في صحة المعلومات أم لا ، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها في إطار زمني معين.

الباحثون من هيلثلاين تشير إلى أننا بحاجة إلى النظر في المستوى العالي من الكورتيزول الذي يتم إطلاقه عندما نشرب القهوة. يلعب الكورتيزول دورًا مهمًا في تنظيم التمثيل الغذائي والاستجابة للتوتر.

صحيح أنه في أوقات معينة من اليوم ، تكون مستويات الكورتيزول أعلى بشكل طبيعي ، كما هو الحال في الصباح عند الاستيقاظ.

يمكن أن توفر مستويات الكورتيزول المرتفعة هذه حالة طبيعية من اليقظة ، مما يقلل من الحاجة إلى استهلاك الكافيين للحصول على الطاقة. بسبب الهرمون ، يشير الخبراء إلى الوقت المناسب لشرب القهوة. الدفع!

ما هو الوقت المناسب لتناول القهوة؟

وفقًا لبعض الخبراء ، تميل مستويات الكورتيزول إلى الارتفاع في الصباح ، حيث تبلغ ذروتها في غضون 45 دقيقة من الاستيقاظ. هذا يعني أنه لا ينصح بشرب القهوة عند الاستيقاظ ، حيث يمكن أن تتقارب مع المستوى العالي من الكورتيزول.

ومع ذلك ، فإن العلاقة بين مستويات الكورتيزول واستهلاك القهوة ليست بهذه البساطة ويمكن أن تختلف من شخص لآخر.

لورا سيبولو ، مؤلفة الكتاب حمية ساعة الجسم لصحة المرأة، يشاركنا الرأي القائل بأن شرب القهوة بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من التوتر على مدار اليوم.

وتقول إن الأشخاص الذين يتبنون هذه الممارسة قد يعانون من إحساس أكبر بالتعب أكثر من المعتاد. مثلما يمكن للقهوة أن تبتهج بك ، يمكن أن تكون ضارة أيضًا.

لذلك ، فالشيء المثالي هو البحث عن لحظات التعب أثناء النهار والاطلاع عليها ، وتجنب تناول القهوة في اللحظات التي يكون فيها الجسم في حالة تأهب.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.