قد تشير الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة إلى نقص المغذيات

إن الرغبة في تناول أطعمة معينة أمر طبيعي ويرتبط بعوامل مثل المشكلات الهرمونية والثقافية. ومع ذلك ، هل تعلم أن ملف الرغبة في تناول أطعمة معينة هل يمكن أن يكون أيضًا علامة على نقص التغذية؟ هذا صحيح ، يرسل الجسم هذا النوع من الإشارات ليبين أنه يحتاج إلى بعض العناصر الغذائية. تعرف على المزيد حول هذا الموضوع!

اقرأ أكثر: إليك كيفية استبدال السكر المكرر بهذه الخيارات الصحية

الرغبة الشديدة في تناول الطعام ونقص المغذيات

يحذر أخصائيو التغذية من أن الرغبة المفاجئة في تناول أطعمة معينة يمكن أن تكون آلية من أجل إيقاظ إرادة الشخص أن يأكل بالضبط ما ينقصه جسم. لذا تحقق من أكثر الرغبة الشديدة في تناول الطعام وما قد تشير إليه.

• شوكولاتة

من الشائع أن تشعر النساء برغبة في تناول الشوكولاتة والحلويات بشكل عام خلال فترة ما قبل الحيض. هذا بسبب وجود تأرجح كبير في الهرمونات الأنثوية قبل الحيض. وبهذا يكون إنتاج قطرات السيروتونين ، والشوكولاتة غذاء يعزز زيادة هذه المادة.

• طماطم

هل سبق لك أن رأيت شخصًا لديه رغبة لا يمكن السيطرة عليها لأكل الطماطم؟ قد تكون الرغبة في هذه الخضار مرتبطة بانخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم. بهذا المعنى ، تساعد الطماطم والموز والخضروات الخضراء على تجديد هذه المغذيات.

• ماء

يمكن أن يكون العطش المفرط (العطاش) علامة على الجفاف. ومع ذلك ، من الضروري تشغيل التنبيه في حالة حدوث ذلك ، حيث يعد هذا أحد أعراض مرض السكري ، وكذلك الرغبة غير الطبيعية في التبول والجوع المفرط.

• حلويات

قد تكون الرغبة غير المنضبطة في تناول الحلويات بشكل عام مرتبطة بنقص التربتوفان ، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج مادة السيروتونين. لذلك ، فإن نقص التربتوفان في الجسم يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب والتهيج.

الجوع الخفي

باختصار ، الجوع الخفي هو نقص واحد أو أكثر من العناصر الغذائية. لذلك ، بغض النظر عن مقدار ما تأكله من وجبات خفيفة أو وجبات معينة ، فقد يستمر جسمك في إرسال الإشارات من الجوع لأنك تشعر بنقص في بعض العناصر الغذائية ، مثل الحديد ، على سبيل المثال ، الذي يمكن أن يسبب نقصه فقر دم.

اطلب الرعاية الغذائية

يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى الإضرار بوظائف الجسم بالكامل ، فضلاً عن التسبب في أمراض خطيرة. من ناحية أخرى ، يمكن للأمراض المثبتة بالفعل أن تولد هذه الوصايا. لذلك ، ابحث عن متابعة غذائية إذا حددت أيًا من الموضوعات التي يتم تناولها هنا.