يمكن أن تعزز هذه التمارين العلاجية الثلاثة الروابط الأسرية

أ العلاج الأسري إنه نهج علاجي يهدف إلى تحسين العلاقة بين أفراد الأسرة.

تدرك أن الصعوبات الفردية لكل عضو من أعضاء عائلةمترابطة وأن التغييرات في أحد أفراد الأسرة يمكن أن تؤثر على ديناميكية الأسرة بأكملها.

في العلاج الأسري ، يعمل المعالج المتخصص مع الأسرة ككل ، ويشجع التواصل المفتوح والصحي ، ويعزز التفاهم المتبادل ، ويساعد على حل النزاعات.

يمكن أن يعالج الوقت العلاجي مجموعة متنوعة من المشكلات ، مثل مشكلات الاتصال ، ونزاعات الوالدين ، والحزن ، والتغييرات الأسرية ، والإدمان ، وقضايا الصحة العقلية.

إذا كنت تفكر في بدء العلاج الأسري أو ترغب في مواصلة التقدم الذي أحرزته في الاستشارة ، هناك العديد من الممارسات التي يمكنك القيام بها بنفسك في منزلك نفس.

3 تمارين لممارسة العلاج الأسري

1. العمل العاطفي

من الأنشطة البسيطة والتفاعلية التي يمكن القيام بها كعائلة استخدام كرة الشاطئ وقلم التحديد لإنشاء لعبة استكشاف عاطفية.

اكتب مشاعر مختلفة مثل السعادة والوحدة والحزن والإحراج والقلق أو القلق في أماكن مختلفة على الكرة. ثم اجمع الجميع في دائرة ، جالسًا أو واقفًا ، وابدأ في تمرير الكرة لبعضهم البعض.

عندما يمسك شخص ما بالكرة ، اطلب من هذا الشخص أن يصف آخر مرة شعر فيها بالكرة. المشاعروهو مكتوب في المنطقة حيث لمست يدك.

هذا يشجع التعبير العاطفي والتواصل بين أفراد الأسرة ، مما يسمح لهم بمشاركة الخبرات وفهم بعضهم البعض بشكل أفضل.

2. "معجزة"

السؤال المعجزة هو تقنية قوية تستخدم في العلاج الأسري والعلاج المتمحور حول الحلول لتحفيز التفكير والتخيل حول الواقع المطلوب.

بينما نفكر في سيناريو المعجزة ، نحن مدعوون لتصور تغييرات إيجابية في حياتنا. اطرح هذه الأسئلة:

• "ما التغييرات التي تراها من حولك؟"
• "ما الأطفال المختلفين الذين قد تسمعهم في حياتك المتغيرة؟"
• "ما هو شعورك حيال هذه التغييرات الإيجابية؟"

بعد الإجابة على الأسئلة ، نشجعك على المشاركة في مناقشة أو رسم صور أو الكتابة عن المعجزة المتخيلة.

تم تصميم هذا النشاط لتقديم إجابات قيمة ، مما يسمح لك باستكشاف مجموعة واسعة من احتمالات التغيير وتطوير وعي أكبر بما سيكون مفيدًا لك في حياتك.  المحسن.

3. انعكاس

في هذا النشاط العلاجي ، يحتاج شخصان إلى مواجهة بعضهما البعض ، أحدهما يواجه الآخر. يحتاج أحدهما إلى أن يتم اختياره "كقائد" والآخر سيقلد المواقف فقط.

وفقًا للخبير ، فإن التمرين قادر على جعل شخصين يتواصلان عندما يكونان منتبهين وملتزمين بالمراقبة. بالطبع ، يمكن للقيادة أن تدور كلما أمكن ذلك.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.