الهاتف الخلوي والحمام: ما المخاطر التي يجلبها هذا الثنائي للصحة؟

يمكن أن يكون الجلوس في المرحاض لساعات لحظة حميمية وهادئة ومريحة. ارمِ الحجر الأول الذي لم يكن أبدًا ضحية لهذا الحدث. اقرأ الرسائل وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي وشاهد مقاطع الفيديو على المنصات. لكن هل تعرف ما هو ملف مخاطر استخدام هاتفك الخلوي في الحمام?

اقرأ أكثر: 4 أشياء لا يجب تخزينها في الحمام

يحذر الخبراء من قضاء أكثر من 10 دقائق في الحمام

على الرغم من كونها ممارسة شائعة جدًا ، إلا أنها ليست صحية على الإطلاق لجسم الإنسان والكائن الحي. يتسبب الموقف الذي نحن فيه للإخلاء في أن تكون فتحة الشرج في مستوى غير متماثل فيما يتعلق بالجزء السفلي من الجسم بأكمله.

هذا يولد ضغطًا أكبر في الأوردة الموجودة في القاع ، مما قد يؤدي إلى حدوث التهاب ، وبالتالي توليد ، بواسير ونزيف في المستقيم.

مقعد المرحاض غير مصمم للجلوس لدقائق طويلة. نظرًا لعدم وجود دعم ضروري للعجان ، فهناك ضغط على الأوردة ، مما يؤدي إلى تراكم كل الدم في نفس المكان. منذ ذلك الحين ، يبدأ تكوين البواسير ، مما يؤثر على حالة الإمساك ، وفي حالات أخرى ، تهيج الجلد ، والتلامس المباشر مع البلاستيك أو الخشب.

الوقت المثالي للإخلاء هو خمس دقائق كحد أقصى ، إذا بذلت مجهودًا ولم يحدث شيء ، فمن الأفضل أن تذهب إلى الحمام في وقت آخر من اليوم.

الرحلات الطويلة إلى الإناء ، بالإضافة إلى التسبب في حدوث التهاب في أوردة المستقيم ، يمكن أن تسبب مشاكل في أداء مثانة، مما يجعل من الصعب تخزين أو إفراغ البول وانتفاخ الأعضاء التناسلية ، بسبب ضعف الأنسجة التي تدعم هذه الأعضاء.

ما هو الموقف الصحيح للإخلاء؟

في بعض الأحيان ، لا تكون صعوبة الإخلاء أكثر من خلل وظيفي ، أي وضع الجسم غير المناسب الذي يجعل عملية الهضم صعبة عند الجلوس على المرحاض.

ينصح الأطباء بالجلوس على المرحاض مع رفع ركبتيك (لهذا ، يمكنك استخدام مقعد صغير أو حتى سلة قمامة) كما لو كنت في وضع "القرفصاء".

وبهذه الطريقة ، من الممكن ممارسة استرخاء عضلة العانة ، مما يسمح للأمعاء باتخاذ وضع عمودي ، مما يسهل خروج البراز.