اكتشف ما إذا كانت هناك أطعمة مصنعة مفيدة لصحتك

هل من الممكن أن تجد أطعمة مصنعة صحية؟ هذا سؤال طرحه كثير من الناس. الحقيقة هي أن معظم التوصيات الغذائية تركز على الأطعمة الطازجة. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون عرض هذا النوع من الطعام سيئًا بالكامل. هذا بسبب وجود بعض الأطعمة المصنعة التي يمكن تضمينها بأمان في وجباتنا الغذائية دون المساس بصحتنا. مهتم؟ تحقق في هذه المقالة إذا كانت الأطعمة المصنعة يمكن أن تكون مفيدة للجسم.

اقرأ أكثر: تحقق من الأطعمة التي تساعد في السيطرة على الهرمونات الأنثوية

تعلم المزيد عن الأطعمة المصنعة

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم بشكل أفضل ماهية الأطعمة المصنعة ، ولماذا هناك الكثير من الشكوك حول ما إذا كانت ضارة بصحتنا أم لا. يمكننا القول أن أي طعام غير طازج ، بحكم التعريف ، معالج. لذلك ، هذا هو الحال بالنسبة لجميع أولئك الذين عانوا من تحول في الصناعة فيما يتعلق بحالتهم الأولية.

الآن ، كجزء من هذا التصنيف ، يجب علينا التمييز بين مستويات المعالجة وفصلها عما نسميه الأطعمة فائقة المعالجة. هذا هو الحال مع تلك المصنوعة من المكونات المصنعة مسبقًا والتي لا تشبه حالتها الأولية وقد تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضافة (مثل السكريات أو الأملاح أو اللثة). هذه هي العناصر التي لا يجب تضمينها في عربة التسوق الخاصة بنا. من ناحية أخرى ، يمكننا الحفاظ على الأول في نظامنا الغذائي.

الأطعمة المصنعة المفيدة لصحتك

من بين الأطعمة المصنعة المفيدة للصحة البقوليات المجففة أو المجمدة أو المطبوخة. يمكن أن يساعدنا هذا الأخير ، على سبيل المثال ، في اتباع نظام غذائي صحي ، وليس تقييد استهلاكنا بسبب ضيق الوقت. الفواكه والخضروات المجمدة أو المعلبة هي أطعمة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لصحتك. بهذا المعنى ، يمكن أن تكون حاويات السبانخ المجمدة أو الأناناس الطبيعي ، على سبيل المثال ، خيارًا جيدًا لتضمينها في نظامك الغذائي.

بالنسبة لمحبي الشوكولاتة ، الخبر السار: يمكن تضمين هذا الطعام في النظام الغذائي. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أنه كلما زادت نسبة الكاكاو ، كان ذلك أفضل ، لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر. أخيرًا ، يمكن أيضًا تناول الحليب واللبن والكفير براحة البال ، ومع ذلك ، يجب أن تكون طبيعية أكثر ، بحد أقصى ثلاثة مكونات وبدون سكر مضاف.