هل يمكن أن يؤدي كمال الأجسام إلى التهاب الأوتار؟ افهم المخاطر المحتملة!

أ التهاب الأوتار وهو التهاب في الأوتار ناتج عن حركات متكررة يمكن أن يسبب الألم والتورم وتقليل الحركة. على الرغم من أنه يرتبط بشكل شائع بحركة الكتابة والكتابة ، إلا أنه من الممكن أيضًا الحصول عليها عند أداء الأنشطة البدنية التي تتضمن حركات متكررة ، مثل كمال الأجسام.

التهاب الأوتار وكمال الأجسام: يمكن أن يؤدي التدريب المفرط إلى حدوث التهاب

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لجزء معين من الجسم ، بشكل صحيح أو غير صحيح ، إلى حدوث التهاب في الأوتار ، وهو ما يؤخذ في الاعتبار كأنسجة ليفية مسؤولة عن ربط العضلات بالعظام وتوفير المرونة اللازمة لها حركة.

عندما يكون هناك حمل زائد في القوة التي تنتقل عن طريق هذه الأنسجة ، قد يحدث التهاب في المنطقة ، والذي يؤثر عادة على المناطق العلوية مثل الكتفين والمعصمين والمرفقين ، أو المناطق السفلية مثل الركبتين و الكاحلين.

أثناء ممارسة الأنشطة البدنية ، يمكن أن تؤدي الحركات غير الصحيحة أو الزيادة السريعة في الحمل أو الشدة إلى حدوث التهاب في الأوتار وتسبب التهاب الأوتار الشهير.

إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالتهاب الأوتار ، فاحذر من العلامات التالية واطلب المساعدة الطبية للتخفيف من الأعراض.

• ألم الأوتار ، والذي ينتشر عادةً إلى أجزاء أخرى من الجسم ؛
• ألم يزداد شدته عند تحريك المنطقة ؛
• تورم ، وخز ، واحمرار وزيادة الحرارة في المنطقة المصابة.
• انخفاض التنسيق الحركي والتنقل.

يمكن أن يظهر التهاب الأوتار في مراحل مختلفة حسب شدتها ، من التهاب الأوتار الحاد إلى التهاب الأوتار المزمن ، حيث يكون الألم موجودًا دائمًا.

تظهر الصورة الالتهابية لالتهاب الأوتار الحاد ألمًا والتهابًا ، ولكن لا توجد قيود كثيرة على أداء الأنشطة. ومع ذلك ، عندما يتقدم إلى المرحلة الأخيرة ويصبح مزمنًا ، قد يحدث انهيار الأنسجة وقد تكون الجراحة مطلوبة.

لذلك ، إذا شعرت بعد التدريب ببعض الألم الذي لم يتحسن ، فقد يكون التهاب الأوتار. في هذه اللحظة ، من المهم طلب المساعدة الطبية من أخصائي تقويم العظام لتقييم مدى خطورة المشكلة.

إذا لم يكن الألم شديدًا ، فمن الممكن القيام بأنشطة بدنية خفيفة برفقة مربي بدني ، والذي سيكون قادرًا على إجراء تغييرات في برنامج التمرين. التدريب ، مثل تقليل الحمل المستخدم ، وعدد المجموعات والتكرار ، وإضافة تمارين متساوية القياس ، كاستراتيجيات لتجنب تفاقم التهاب الأوتار.