هل يمكن أن يؤدي كمال الأجسام إلى التهاب الأوتار؟ افهم المخاطر المحتملة!

أ التهاب الأوتار وهو التهاب في الأوتار ناتج عن حركات متكررة يمكن أن يسبب الألم والتورم وتقليل الحركة. على الرغم من أنه يرتبط بشكل شائع بحركة الكتابة والكتابة ، إلا أنه من الممكن أيضًا الحصول عليها عند أداء الأنشطة البدنية التي تتضمن حركات متكررة ، مثل كمال الأجسام.

التهاب الأوتار وكمال الأجسام: يمكن أن يؤدي التدريب المفرط إلى حدوث التهاب

شاهد المزيد

سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...

"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لجزء معين من الجسم ، بشكل صحيح أو غير صحيح ، إلى حدوث التهاب في الأوتار ، وهو ما يؤخذ في الاعتبار كأنسجة ليفية مسؤولة عن ربط العضلات بالعظام وتوفير المرونة اللازمة لها حركة.

عندما يكون هناك حمل زائد في القوة التي تنتقل عن طريق هذه الأنسجة ، قد يحدث التهاب في المنطقة ، والذي يؤثر عادة على المناطق العلوية مثل الكتفين والمعصمين والمرفقين ، أو المناطق السفلية مثل الركبتين و الكاحلين.

أثناء ممارسة الأنشطة البدنية ، يمكن أن تؤدي الحركات غير الصحيحة أو الزيادة السريعة في الحمل أو الشدة إلى حدوث التهاب في الأوتار وتسبب التهاب الأوتار الشهير.

إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالتهاب الأوتار ، فاحذر من العلامات التالية واطلب المساعدة الطبية للتخفيف من الأعراض.

  • ألم الأوتار ، والذي ينتشر عادةً إلى أجزاء أخرى من الجسم ؛
  • ألم يزداد شدته عند تحريك المنطقة ؛
  • تورم ، وخز ، واحمرار وزيادة الحرارة في المنطقة المصابة.
  • انخفاض التنسيق الحركي والتنقل.

يمكن أن يظهر التهاب الأوتار في مراحل مختلفة حسب شدتها ، من التهاب الأوتار الحاد إلى التهاب الأوتار المزمن ، حيث يكون الألم موجودًا دائمًا.

تظهر الصورة الالتهابية لالتهاب الأوتار الحاد ألمًا والتهابًا ، ولكن لا توجد قيود كثيرة على أداء الأنشطة. ومع ذلك ، عندما يتقدم إلى المرحلة الأخيرة ويصبح مزمنًا ، قد يحدث انهيار الأنسجة وقد تكون الجراحة مطلوبة.

لذلك ، إذا شعرت بعد التدريب ببعض الألم الذي لم يتحسن ، فقد يكون التهاب الأوتار. في هذه اللحظة ، من المهم طلب المساعدة الطبية من أخصائي تقويم العظام لتقييم مدى خطورة المشكلة.

إذا لم يكن الألم شديدًا ، فمن الممكن القيام بأنشطة بدنية خفيفة برفقة مربي بدني ، والذي سيكون قادرًا على إجراء تغييرات في برنامج التمرين. التدريب ، مثل تقليل الحمل المستخدم ، وعدد المجموعات والتكرار ، وإضافة تمارين متساوية القياس ، كاستراتيجيات لتجنب تفاقم التهاب الأوتار.

إلقاء الملح في الحمام ليلاً: التكتيك الذي يغير الحياة

على الرغم من أنه يبدو غير فعال للوهلة الأولى ، إلا أن استخدام الملح في تنظيف الحمام والمنزل يمكن ...

read more

من هو بطل العالم في إنتاج البن؟ اكتشف الآن

لا شيء يضاهي الشعور بالاستيقاظ مبكرًا والشعور بالرائحة اللذيذة قهوة غزو ​​المطبخ بشكل جديد واستمت...

read more

هل تغسل أيًا من هذه الأشياء بمنظف؟ توقف على الفور!

يجب أن نتذكر أن المنظف يجب ألا يتلامس مباشرة مع الجلد ، لذا تأكد من ارتداء القفازات. هذه الرعاية ...

read more