بالكاد بدأ عام 2023 وهناك بالفعل أشخاص يتخلون عن تنفيذ قرارات العام الجديد. في الواقع ، يعد التخلي عن الأهداف أحد أكثر الأشياء التي يمكن توقعها ، وهو ما يثني الناس أيضًا عن تحديد الأهداف في المقام الأول. لكن لماذا يحدث هذا؟ فيما يلي بعض التفسيرات لهذا السلوك.
عدم ترسيم الحدود
شاهد المزيد
باربي وعلامة زودياك الخاصة بها: سر شعبيتها الهائلة
ما الذي لا تريد Google أن تبحث عنه؟
أحد التفسيرات المحتملة التي قدمها علماء السلوك هو أننا أنشأنا الأهداف غامضة وغير شخصية. على سبيل المثال ، نحدد أننا نريد أن نعتني بصحتنا بشكل أفضل ، لكننا لا نحدد كيفية القيام بذلك ، ولا ما يعنيه الحصول على مزيد من الصحة ، وهذا هو سبب اهتمامنا بها.
بعد كل شيء ، هذه الأهداف مشتركة بين جميع الناس ، لذلك نكررها فقط ، على الرغم من أهميتها. لذلك ، فإن عدم الارتباط بالهدف يمنعنا من وضع استراتيجيات لتحقيقه ، كما أنه يثبط عزيمتنا عن تقديم التضحيات من أجل النتيجة. نتيجة لذلك ، غالبًا ما نتخلى عن الهدف.
علاوة على ذلك ، علينا أن نفهم أن أذهاننا تتطلع دائمًا إلى تقليل العبء المعرفي وإنشاء طرق مختصرة لتقليل كل الأعمال ، وهي عادات. وبالتالي ، فإن كسر العادات هو من أكثر المهام الموجودة تعقيدًا ، ولكنه ممكن ، طالما أن هناك سببًا على وجه الخصوص قادر على تحفيزنا في جميع الأوقات.
كيف تتمسك بقرارات السنة الجديدة؟
بادئ ذي بدء ، يمكننا القول أنك بحاجة إلى اتخاذ قرارات منطقية بالنسبة لك. على سبيل المثال ، حاول استبدال "كن أكثر صحة" بعبارة "اعتني بصحتك أكثر لقضاء وقت ممتع مع عائلتي". اقتراح آخر هو تبادل "الدراسة أكثر" مقابل "تدريب نفسي أكثر للحصول على الوظيفة التي أريدها والقدرة على السفر أكثر".
بهذه الطريقة تضع المكافأة الحقيقية في الهدف وستكون قادرًا على تحفيزك. ولكن بعد ذلك ، يمكننا أيضًا تحديد أهداف يسهل الوصول إليها ، وبالتالي خطوات صغيرة ولكنها مهمة. حاول استبدال عبارة "دراسة خمس ساعات في اليوم" بـ "دراسة أربعين دقيقة في اليوم" ، لأن الثبات أفضل من الشدة.