هل تستهلك أطعمة معلبة؟ اكتشف الآن أيها يجب إزالتها من الرف!

مع البحث عن التطبيق العملي ، زاد الطلب على الأطعمة المعلبة بشكل كبير على مر السنين. ذلك لأن الغالبية العظمى من هذه الأطعمة جاهزة بالفعل للاستهلاك! ومع ذلك ، فإن البحث الحصري عن هذا النوع من الطعام يمكن أن يكون مقلقًا.

لذلك ، عدة خبراء التغذية حذر من الضرر الذي يمكن أن يلحقه هذا النوع من الحمية بصحتنا على المدى الطويل! بسبب الكميات الزائدة من بعض المكونات ، مثل الصوديوم ، على سبيل المثال.

وتجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الطعام ضار ، خاصة إذا لم يكن هناك اعتدال من جانب الأفراد. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن بعض أنواع الطعام أكثر ضررًا بالصحة.

اكتشف 4 أطعمة معلبة لإخراجها من الرف

بالتفكير في مساعدتك في الحفاظ على نمط حياة صحي ، قمنا بفصل الأطعمة الأربعة التي يجب تجنبها قدر الإمكان إذا كنت ترغب في الحفاظ على نظام غذائي صحي.

خضروات مخللة

على الرغم من أنها عملية للغاية وتضمن الشعور بأننا نأكل بشكل صحيح ، إلا أن بعض الخضروات غير مناسبة للتعليب ، وتفقد جميع خصائصها ومغذياتها.

لذلك ، في بعض الحالات ، يضاف محلول ملحي أو صوديوم إلى هذه العناصر - إذا كان الأمر كذلك ، اهرب أكثر! حاول دائمًا اختيار الخضروات الطازجة والمعقمة.

خوخ في شراب

نحن على يقين من أنك قد رأيت بالفعل هذا الطعام المعلب حولك ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه محبوب للغاية من قبل العديد من الناس. ومع ذلك ، من الرائع تجنبه ، لأن المواد المحفوظة بها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

وبالتالي ، فإن هذا يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري و بدانة. أيضًا ، ستحصل على عناصر غذائية أقل بكثير في شكل معلب مما إذا كنت تأكل الفاكهة طازجة.

صوص مخلل

خيار آخر شائع بين الناس هو الصلصة المعلبة - لكن ما لا يعرفونه هو أن هذا الطعام غني بالسكر والدهون والملح.

سجق معلب

على الرغم من أنه خيار سريع وسهل ، إلا أن ملف منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) تحذر من أن هذا الطعام يمكن أن يسبب السرطان. هذا لأنه مليء بالدهون المشبعة.

من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، مع طعام طازج وطعام حقيقي ، لتجنب أي مشاكل صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب المبالغة!