هل يحرم الأكل والشرب في نفس الوقت؟ اعرف ما إذا كانت هذه العادة سيئة

استهلاك المشروبات أثناء الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء شائع جدًا. ومع ذلك ، سوف شرب السوائل مع الوجبات مضر لك.? هذا شك لدى الكثير من الناس ، لذا تحقق من الشرح أدناه وما يمكن أن يحدث لأولئك الذين لديهم هذه العادة.

اقرأ أكثر: البطيخ: هل هو مناسب للجميع؟

بعد كل شيء ، هل يمكنك أن تشرب وتأكل في نفس الوقت؟

لا يوجد حظر على تناول السوائل أثناء الوجبات ، ومع ذلك ، بشكل عام ، لا ينصح بهذه الممارسة لعدة أسباب. لذلك إذا حافظت على هذه العادة ، فمن الجيد أن تبدأ في إعادة التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق ذلك.

يمكن أن تضيف السوائل المزيد من السعرات الحرارية إلى الوجبة وتساهم في زيادة الوزن.

إذا كنت تشرب عادةً الماء أو القهوة غير المحلاة ، فلن تستهلك سعرات حرارية زائدة أثناء وجبتك. ومع ذلك ، عند تناول المشروبات مثل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية ، يكون هناك زيادة في تناول الطاقة ، والتي يتم امتصاصها بسرعة ويمكن أن تسهم في زيادة وزن الجسم.

هل الشرب والأكل في نفس الوقت يسببان عسر الهضم؟

هذا يعتمد. المشروبات مثل الصودا يمكن أن تتداخل مع الهضم ، لأنها تعطل عمل عصير المعدة (سائل مسؤولة عن المساعدة في هضم الطعام) ، لذلك أعراض مثل انتفاخ البطن و احتراق.

شرب السوائل مع الوجبات يتعارض مع المضغ

شرب المشروبات مع الأطعمة الصلبة يمكن أن يتعارض مع المضغ ، حيث يمكنك ابتلاع الطعام دون مضغه بشكل صحيح. وبالتالي ، لن يحدث كل من هضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح. لذلك ، تجنب هذه الممارسة.

وهل يمكن للأطفال أن يشربوا أثناء الأكل؟

لا يجب أن تقدمي للطفل المشروبات إذا كان يأكل. إذا طلبت ذلك ، قدمي لها عصير فاكهة طبيعي بدون سكر مضاف أو مياه معدنية أو ماء جوز الهند ، ولكن بعد 30 دقيقة على الأقل من نهاية الوجبة.

كن حذرا مع الكميات

كما رأينا ، لا مانع من الأكل والشرب في نفس الوقت. لذلك ، إذا اخترت أن تشرب شيئًا ما أثناء تناول الوجبة ، يفضل تناول كميات صغيرة تصل إلى 200 مل (كوب أمريكي). أيضا ، أعط الأفضلية للمشروبات غير المحلاة.

أخيرًا ، كما رأيت ، كل هذا يتوقف على كمية ونوعية المشروب. لذلك ، ضع في اعتبارك أن عادة شرب السوائل أثناء الوجبات يمكن أن تستمر في روتينك ، طالما هناك اعتدال.