الخيار ، فاكهة نبات الخيار ، نبات يستهلك على نطاق واسع في البرازيل. بشكل عام يتم استخدامه في السلطات ، ولكن يمكن أيضًا تناوله في العصائر والمستحضرات الأخرى. أحد أفضل التأثيرات المعروفة للخيار هو ترطيب الجلد ، ومع ذلك ، اعلم أن هذا الطعام القوي له أيضًا خصائص أخرى. لذا ، انظر الآن ما هي الفوائد الصحية للخيار.
اقرأ أكثر: أندر الأزهار في العالم: تعرف الآن ما هي!
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
بالإضافة إلى استخدام الطهي ، يستخدم الخيار أيضًا بشكل شائع في صناعة مستحضرات التجميل ، على وجه التحديد بسبب آثاره للأغراض الجمالية. وبالتالي ، هناك أقنعة للوجه وكريمات مختلفة تحتوي على الخيار في تكوينها. تحقق من أهم 7 فوائد لهذا الطعام الآن.
يحسن الترطيب
لأنه غني بالمياه ، فإن الخيار ممتاز لتحسين ترطيب الجسم. لذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في شرب الماء ، يمكنك استخدام الخضار لتكملة استهلاكك اليومي ، حيث تمثل حوالي 95٪ منه.
يحسن انتظام الأمعاء
في المقام الأول ، تتطلب الأمعاء لتعمل بشكل صحيح تناول كمية جيدة من الماء والألياف. لذلك يعد الخيار خيارًا رائعًا ، حيث أنه غني بالمياه وألياف تسمى البكتين ، مما يساهم في تكوين كعكة البراز.
يساعد على إنقاص الوزن
نظرًا لأنه غذاء منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، فإن الخيار يساعد في عملية إنقاص الوزن بطريقتين: أولاً ، لأنه ليس غذاءً كثيفًا وغنيًا بالطاقة. ثانياً: لأنه يعزز الشبع ، لأن الألياف لها تأثير تأخير إفراغ المعدة.
منع تقلصات العضلات
تعتبر هذه الخضار مصدرًا جيدًا جدًا للبوتاسيوم ، والذي يعد بدوره معدنًا يشارك في عملية تقلص العضلات. لذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للخيار يساعد على منع تقلصات العضلات.
يساعد على التفريغ
يمكن اعتبار الخيار غذاءً ذا قوة مدرة للبول ، نظرًا لكمية الماء والمغذيات الدقيقة في تركيبته. لذا ، إذا كنت تعاني من تورم بسبب احتباس الماء ، فقد تكون هذه طريقة لتفريغ الهواء!
يمنع السرطان
بالإضافة إلى الفوائد المعروفة بالفعل ، يحتوي الخيار على كمية جيدة من المركبات النشطة بيولوجيًا التي تعمل على الجسم كمضادات للأكسدة ، أي أنها تحارب الجذور الحرة ، ولهذا السبب تمنع السرطان.
يعزز صحة الجلد والعين والشعر
يعتبر الخيار أيضًا مفيدًا للبشرة والعينين والشعر لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين ج والمكونات الأساسية لهذه الأعضاء وأطراف الشعر.