كيف تحسن ذاكرتك؟ اكتشف طريقة مضمونة

من منا لا يريد أن يكون لديه واحدة عقل حادة جدا ، أليس كذلك؟ لهذا السبب ، من الشائع الاستثمار في العلاجات و عادات هذا الوعد بالحفاظ على قدرتنا على التفكير وتذكر الأشياء دون صعوبة كبيرة. لحسن الحظ ، هناك طريقة مثبتة علميًا يمكن أن تساعدك على تحسين ذاكرة. سيغير هذا التدريب ، المستخدم منذ العصور اليونانية القديمة ، حياتك. انظر أدناه كيف تحسن ذاكرتك.

اقرأ أكثر: كيف تحافظ على الذاكرة نشطة؟ تحقق من التقنيات حتى لا تفقد الذاكرة

قبل أن يكون لديك أي نوع من الخوف ، يمكنك أن تكون مرتاحًا. هذه التقنية ليست تغييرًا جذريًا أو تتطلب الكثير من جسمك. المقال صدر من قبل الباحثين في الخلايا العصبية، في عام 2017 ، يشير إلى مدى مفاجأة النتائج عند تبني هذه العادة في حياتك.

كيف تعمل هذه التقنية؟

الفكرة في الأساس بسيطة للغاية ، ولكن قد يكون من الصعب فهمها في البداية. اكتشف العلماء أنه يجب عليك إنشاء "مكان" في ذاكرتك من خلال الكثير من التدريب. بهذه الطريقة ، عند اختبار حوالي 50 متطوعًا ، تمكنوا من ملاحظة التحسينات الجذرية في قدرتهم على تذكر الأسماء والتواريخ والأحداث وما إلى ذلك. تطلب هذا أربعة أشهر من الاختبارات ، حيث كان عليهم حفظ ما لا يقل عن 62 مصطلحًا من 72 مصطلحًا في الاستطلاع.

كيف تتبنى الأسلوب في حياتك؟

إذا كنت تتطلع إلى تحسين ذاكرتك ، فاذهب وتعلم الآن. بادئ ذي بدء ، تخيل أنك تتجول في مكان ما في عقلك ، والذي سيعرف باسم "قصر الذاكرة". ثم تخيل بعض الأبواب بداخلها ، بحيث يتوافق كل منها مع ذكريات أو مصطلحات مختلفة تحتاج إلى حفظها. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استبدال الأبواب بأشياء أخرى ، ولكن اتبع دائمًا نفس الفكرة لربطها بشيء يجب أن تتذكره.

يمكنك أيضًا استخدام المنازل أو الطرق أو أي مكان آخر تشعر فيه بالراحة. بينما تتدرب كل يوم ، ستبدأ في ملاحظة التحسينات في قدرتك على حفظ حتى التفاصيل الصغيرة. بمجرد تجربة هذه الطريقة ، ستشكر اليونانيين على التفكير فيها.