بعد صنع أ وجبة خفيفة ممتلئًا جدًا ، فإن رغبة الجسم في الراحة تكاد تكون تلقائية ، بحيث تغفو تلك القيلولة الصغيرة والرغبة في الاتكاء على الأريكة. ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة ليست صحية جدًا للجسم. يمكن أن يسبب إزعاجًا وخللًا في الأمعاء، مما يسبب التجشؤ وانتفاخ البطن غير المرغوب فيه. اتبع النص لمعرفة المزيد عن ماذا يحدث بعد الأكل والاستلقاء.
اقرأ أكثر: تعرف على ما تأكله على الإفطار للحصول على شعر أكثر صحة وجمالًا
شاهد المزيد
ما الذي لا تريد Google أن تبحث عنه؟
5 سلالات من الكلاب هيبوالرجينيك مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية
النتائج بعد الأكل ووقت النوم
صحيح! بعد تناول وجبة ثقيلة ، يضرب هذا النوم القليل ، مما يدفع الكثير من الناس إلى البحث عن أقرب سرير لأخذ قيلولة. ومع ذلك ، هذا ليس بصحة جيدة.
يمكن أن تتأثر وظيفة الجهاز الهضمي بشكل مباشر بهذه الممارسة ، وفقًا للدكتور. بيروكيم. هذا لأنه إذا قرر الشخص الذي أكل للتو الاستلقاء ، فإن الطعام الذي يمر عبر المريء وينتقل إلى المعدة يمكن أن يعود مع أحماض المعدة ، حتى يسبب جروحًا في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى الشعور بحرقة في الصدر والحلق والوجه يسبب عدم ارتياح في المعدة ، وهو ارتجاع غذائي معروف ، وهو ليس بالأمر اللطيف في حياة الكثيرين الناس.
الطريقة الصحيحة لتناول الطعام
قلة من الناس يعرفون ، ولكن من الضروري اتباع بعض القواعد عند تناول الطعام حتى يسهل هضم الطعام ولا يسبب أي مشاكل. وبالتالي ، فإن أول مؤشر هو أنه في أوقات الوجبات ، يجب أن تجلس منتصبًا ، مع استرخاء ساقيك وذراعيك.
وفقًا للباحثين ، فإن الوضع المستقيم يسرع من امتصاص البروتينات المهمة للجسم. يختلف عن وضعية الاستلقاء ، حيث يبطئ امتصاص العناصر الغذائية ويسرع إفراغ الجسم. مع ذلك ، يُشار ، بعد تناول الوجبة ، إلى البقاء جالسًا لمدة 40 دقيقة تقريبًا ، حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام بهدوء.