أ طعام إنه جزء مهم من حياة كل إنسان ، ولكن بشكل خاص للأطفال والمراهقين ، لأنهم في مرحلة النمو. ومع ذلك ، يشعر العديد من الآباء بالقلق من أن أطفال يأكلون كثيرًا ، أو يشعرون بالجوع الشديد. إذن ، إليك بعض النصائح للتعامل مع الجوع المفرط في الطفولة.
اقرأ أكثر: التعليم المالي للأطفال: معرفة أهمية تعليم التمويل للأطفال
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
يجب أن يكون الطعام متوازنًا
يعتبر الإكراه مشكلة خطيرة يجب معالجتها وتجنبها منذ السنوات الأولى من حياة الإنسان. بما في ذلك ، قد تكون هذه اللوحة تتطور في مرحلة الطفولة ، إذا لم يكن هناك رعاية مناسبة. ولكن من خلال هذه النصائح ، ستتمكن من التحايل بشكل أفضل على هذه المشكلة ، تحقق منها:
احترم جوع طفلك
تتطلب بعض عمليات الأيض طعامًا أكثر من غيرها ، وهذا أمر طبيعي ، طالما أنها ضمن المستويات الصحية. لذلك ، حاول أن تفهم سبب رغبة طفلك دائمًا في الحصول على المزيد من الطعام ، حيث قد تكون الكمية غير كافية. لذا وزع الكمية الزائدة بين الوجبات بطريقة صحية.
وجبات مرضية
طريقة أخرى للتعامل مع مشكلة الجوع المفرط هي على وجه التحديد من خلال إعداد وجبات تولد المزيد من الشبع. على سبيل المثال ، الفواكه مثل الموز والأفوكادو ، وكذلك الأطعمة مثل الكسافا والفاصوليا والأرز ، تمكنت من توليد المزيد من الشبع. لذا استثمر فيهم عند تجميع وجبة طفلك.
وجبات في الأوقات المناسبة
يقول الخبراء مدى أهمية الحفاظ على تناول الطعام بشكل متكرر خلال فترات الراحة غير الطويلة. لذا بدلًا من إغراق أطباق طفلك ، حاول زيادة عدد الوجبات على مدار اليوم ، مع تناول كمية صحية من الطعام في كل وجبة.
بهذه الطريقة ، سيتمكن أجسامهم من امتصاص كل وجبة بشكل أفضل ، حتى يتمكنوا من تناول الطعام مرة أخرى عندما يشعرون بالجوع. أيضًا ، قم بتنظيم وجبات الطعام بحيث تكون متسقة مع الوقت من اليوم ، حتى لا تفرط في تناول الطعام في الليل ولا توجد غيابات في الصباح. هذا سيحدث بالتأكيد كل الفرق!