العصائر هي خيارات ممتازة لأولئك الذين يريدون وجبات سريعة وعملية ، بحيث يمكنك تضمينها عصير الموز مع القرفة الذي سنعلمك الوجبات الخفيفة أو الإفطار أو العشاء حسب رغبتك تفضيل. استمر في القراءة للتعرف على فوائد هذا المستحضر ، بالإضافة إلى دوره في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر: حساسية الكافيين: ما أعراضها وكيفية علاجها
شاهد المزيد
تحقق من أصح خيارات الشاي لتضمينها في حياتك اليومية
شاي الموز: سر النوم العميق
عصير القرفة والموز - الفوائد
الموز غني بفيتامينات ب والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. بينما تحتوي القرفة بدورها على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم هذه الوصفة أيضًا الحليب ، وهو المصدر الرئيسي للكالسيوم في النظام الغذائي وهو مهم جدًا لصحة العظام.
هل هذه وصفة فقدان الوزن؟
حسنًا ، فقدان الوزن هو نتيجة لعدد من العوامل: النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية. تشتهر القرفة بتأثيرها الحراري المحتمل ، أي لتسريع عملية التمثيل الغذائي. إذا كان هذا صحيحًا ، فسيؤدي ذلك إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع.
ومع ذلك ، لا توجد حتى الآن دراسات متسقة كافية تثبت العلاقة بين القرفة والتأثيرات الحرارية. لذلك ، يجب عليك تضمين القرفة كجزء من نظامك الغذائي ، لأنها غنية بالعناصر الغذائية ، لكن لا تعتقد أن هذا سيجعلك تفقد الوزن بشكل أسرع.
إذا قمت بإعداد العصير بشكل صحيح ، فسيكون حليفًا ممتازًا في عملية إنقاص الوزن بسبب انخفاض كمية السعرات الحرارية ، وليس بسبب تأثير الحرارة. لذلك ، من المهم ألا تهرب من الوصفة التي سنشير إليها أدناه.
مكونات
- 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 250 مل حليب خالي الدسم
- 1 موز مجمد
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 5 مكعبات ثلج
طريقة التحضير
أولاً ، نأخذ الخلاط ونضيف الحليب ، ثم نضيف الموز المقطّع إلى قطع متوسطة والقرفة وخلاصة الفانيليا والعسل والثلج.
شغل الخلاط على طاقة عالية واتركه يمتزج لمدة دقيقة واحدة.
قدميها مباشرة بعد ذلك ، ويفضل أن تكون في كوب كبير.