عصير الموز بالقرفة: وصفة صحية تساعد على إنقاص الوزن!

العصائر هي خيارات ممتازة لأولئك الذين يريدون وجبات سريعة وعملية ، بحيث يمكنك تضمينها عصير الموز مع القرفة الذي سنعلمك الوجبات الخفيفة أو الإفطار أو العشاء حسب رغبتك تفضيل. استمر في القراءة للتعرف على فوائد هذا المستحضر ، بالإضافة إلى دوره في إنقاص الوزن.

اقرأ أكثر: حساسية الكافيين: ما أعراضها وكيفية علاجها

شاهد المزيد

تحقق من أصح خيارات الشاي لتضمينها في حياتك اليومية

شاي الموز: سر النوم العميق

عصير القرفة والموز - الفوائد

الموز غني بفيتامينات ب والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. بينما تحتوي القرفة بدورها على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم هذه الوصفة أيضًا الحليب ، وهو المصدر الرئيسي للكالسيوم في النظام الغذائي وهو مهم جدًا لصحة العظام.

هل هذه وصفة فقدان الوزن؟

حسنًا ، فقدان الوزن هو نتيجة لعدد من العوامل: النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية. تشتهر القرفة بتأثيرها الحراري المحتمل ، أي لتسريع عملية التمثيل الغذائي. إذا كان هذا صحيحًا ، فسيؤدي ذلك إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع.

ومع ذلك ، لا توجد حتى الآن دراسات متسقة كافية تثبت العلاقة بين القرفة والتأثيرات الحرارية. لذلك ، يجب عليك تضمين القرفة كجزء من نظامك الغذائي ، لأنها غنية بالعناصر الغذائية ، لكن لا تعتقد أن هذا سيجعلك تفقد الوزن بشكل أسرع.

إذا قمت بإعداد العصير بشكل صحيح ، فسيكون حليفًا ممتازًا في عملية إنقاص الوزن بسبب انخفاض كمية السعرات الحرارية ، وليس بسبب تأثير الحرارة. لذلك ، من المهم ألا تهرب من الوصفة التي سنشير إليها أدناه.

مكونات

  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 250 مل حليب خالي الدسم
  • 1 موز مجمد
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 5 مكعبات ثلج

طريقة التحضير

أولاً ، نأخذ الخلاط ونضيف الحليب ، ثم نضيف الموز المقطّع إلى قطع متوسطة والقرفة وخلاصة الفانيليا والعسل والثلج.
شغل الخلاط على طاقة عالية واتركه يمتزج لمدة دقيقة واحدة.
قدميها مباشرة بعد ذلك ، ويفضل أن تكون في كوب كبير.

قائمة تمارين الطحالب

الى الأعشاب البحريةهم كائنات حقيقيات النواة، أحادية الخلية أو متعددة الخلايا ، تعيش في بيئات رطبة...

read more

هل لديك فاتورة بلاستيكية بقيمة 10 دولارات برازيلية؟ اكتشف مقدار قيمتها في السوق اليوم!

في عام 2000 ، أصدر البنك المركزي مذكرة بقيمة 10.00 ريال برازيلي مع رقم بيدرو ألفاريس كابرال ورسوم...

read more

قائمة التدريبات على الحبليات

أنت الحبلياتهي الحيوانات التي تنتمي إلى Phylum Chordata ، لديها تناظر الثنائي ، الحبل الظهري ، ال...

read more