تعلم كيف يمكن أن يساعدك الشاي والقهوة في تجنب الخرف

للشاي والقهوة فوائد عديدة لجسمنا: فهي تحسن بعض أعراض قلقيوفر المزيد من الطاقة وينظم الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه المشروبات على المدى الطويل في تجنب بعض الأمراض التنكسية ، مثل الخرف في الشيخوخة. هل كنت مهتمًا بمعرفة كيف؟ استمر في القراءة واكتشف ما هو ملف فوائد القهوة للعقل.

اقرأ أكثر: وداعا الأرق! تحقق من بعض أنواع الشاي التي تساعد في وقت النوم

تشير دراسة أجراها علماء بريطانيون إلى أن تناول الشاي والقهوة ، معًا أم لا ، يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية (حادث الأوعية الدموية الدماغية) والخرف. يشير البحث ، الذي نُشر في نوفمبر من العام الماضي ، إلى أن هذه المشروبات تحتوي على عناصر غذائية تساعد في مكافحة هذه الأمراض.

البحث

شملت الدراسة أكثر من 360 ألف مشارك بريطاني تتراوح أعمارهم بين 50 و 74 عامًا. وهكذا ، لأكثر من 10 سنوات ، تم إجراء تحليلات للعلاقة بين استهلاك هذه المشروبات وتطور الأمراض أو الحالات في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تم أخذ بعض المتغيرات في الاعتبار ، مثل الجنس وعمر المشاركين وتعاطي المخدرات وما إلى ذلك.

وبالتالي ، كان من الممكن إدراك وجود علاقة بين شرب القهوة والشاي ، سواء بشكل منفصل أو معًا ، مما أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بالأمراض التنكسية. بالطبع بهذه الطريقة لا بد من تناول جرعات معتدلة خلال النهار دون المبالغة. بعد كل شيء ، في حالة القهوة ، من الممكن تطوير درجة معينة من الاعتماد.

كم يجب أن تستهلك لتجنب الخرف؟

وفقًا للعلماء ، فإن شرب 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الشاي ، مثل البريطانيين أنفسهم ، يكفي 3-5 أكواب. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن الاستثمار في خلط هذا المشروب مع أطعمة أخرى ، مثل العسل والزنجبيل وبعض الفواكه ، حيث يمكن أن تعود بفوائد أخرى على صحتنا.

لحسن الحظ ، كلا المشروبين غنيان بالعناصر الغذائية ، وخاصة مضادات الأكسدة. لذلك ، على المدى القصير ، لا غنى عنها أيضًا في النظام الغذائي لكثير من الناس. بعد كل شيء ، فهي ممتازة لمنع الإجهاد ، والأمعاء غير المنظمة ، وما إلى ذلك.