يشير إلى أن شخص ما يحتاج إلى استهلاك المزيد من فيتامين سي

فيتامين سي هو مركب موجود في الفواكه والخضروات ، مثل البرتقال والطماطم ، والذي يؤثر بشكل كبير في الحفاظ على مناعتنا. لذلك ، أولئك الذين لا يستهلكونه كما ينبغي يمكن أن يصابوا بسلسلة من المضاعفات الصحية. لتجنب هذه المشكلة ، تحقق هنا من الأعراض الرئيسية لـ نقص فيتامين سي.

اقرأ أكثر: 7 فيتامينات غنية بفيتامين ب 12 لتقليل التعب والوقاية من فقر الدم

مشاكل من يفتقرون إلى فيتامين سي

بشكل عام ، سيكشف نقص فيتامين سي عن نفسه من خلال مدى سهولة إصابة الشخص بالمرض. بعد كل شيء ، هناك مشكلة في جهاز المناعة في محاربة الفيروسات التي نتعرض لها. ومع ذلك ، هناك أعراض أخرى يجب أن تكون على دراية بها ، تحقق من:

مشاكل صحية متكررة ومستمرة

حتما ، أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين سي سوف يتعاملون مع رحلات مستمرة إلى المستشفى من أجل الأمراض الأكثر تنوعًا. وسيشمل ذلك ظهور الجروح على الجسم ، والتي يصعب التئامها وعلاجها دائمًا. لذلك ، حتى ما يسمى بالأمراض الخفيفة ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، سوف يستغرق وقتًا للعلاج ، بغض النظر عن مقدار الأدوية المناسبة المستخدمة. في هذه الحالة ، من الواضح أن المناعة تضعف وأن أحد أسباب ذلك قد يكون نقص فيتامين سي.

التعب المستمر 

هل تعلم هذا الشعور بالنعاس الذي لن يتركك على الإطلاق؟ حسنًا ، اعلم أنه قد يكون مشكلة ناجمة عن نقص فيتامين سي. ذلك لأن هذه المادة تضمن طاقتنا وتجنب مشكلة التعب. لذلك ، استثمر في استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات بفيتامين سي لتجنب هذه المشكلة.

نزيف اللثة

يمكن أن يكون وجود الدم في اللثة نتيجة لسوء نظافة الفم ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لنقص فيتامين سي. هذا لأن تناول هذا الفيتامين ، كما ذكرنا سابقًا ، سيساعد في التئام الجروح المحتملة. ولكن مع غيابها ، نادرًا ما تتمكن لثتك من التعافي من الجروح.

تغيرات الجلد

فيتامين سي هو أحد المكونات الرئيسية المسؤولة عن صحة بشرتنا ، والذي يتضمن مزيدًا من اللمعان وجفافًا أقل. وبالتالي ، عندما لا نستهلك الكمية المناسبة ، نلاحظ ظهور البقع ، خاصة على الوجه ، ولكن أيضًا الكدمات وجفاف الجلد والشقوق والجروح.