الأناناس: اعرف من لا يأكل هذه الفاكهة

يعد الأناناس من أكثر الفواكه الاستوائية شهرة في البرازيل ويتم استهلاكه على نطاق واسع في الصيف بسبب مذاقه المنعش. على الرغم من كونها غنية بالعناصر الغذائية ، إلا أن هناك بعض الحالات التي لا ينصح فيها بتناول هذه الفاكهة. اتبع هذا المقال وافهم!

اقرأ أكثر: البطيخ: هل هو مناسب للجميع؟

فوائد الأناناس وموانع الاستعمال

الأناناس غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و C و B ، والمعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي أيضًا على ألياف ومركبات ذات تأثير مفيد على الجسم ، مما يجعل هذه الفاكهة مصدرًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية.

وبالتالي ، فهو يساهم في زيادة المناعة والوقاية من أمراض القلب ، وكذلك تقليل الكوليسترول الضار. ومع ذلك ، على الرغم من فوائده ، هناك حالات يُمنع فيها استهلاك الأناناس ، مثل حالات الحساسية أو مشاكل المعدة.

• الحساسية

نظرًا لأنها فاكهة غريبة ، فمن الممكن أن يصاب بعض الأشخاص بحساسية تجاه الأناناس. لذلك ، إذا كنت قد تناولت الفاكهة وشعرت بالسوء بعد ذلك ، فاستشر أخصائي الحساسية لإجراء اختبار الحساسية.

• مشاكل في المعدة

الأناناس فاكهة حمضية ، لذلك إذا كنت تعاني من التهاب المعدة أو القرحة أو ارتجاع المريء ، فإن هذا الطعام يمكن أن يزيد من الإحساس بالحرقان في معدتك. ومع ذلك ، من غير المحتمل أن تكون هذه الأعراض قاعدة لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات ، ومن الضروري تقييم الانزعاج في كل حالة.

توصيات استهلاك الأناناس

يمكن لأي شخص تناول الأناناس ، باستثناء الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الأفراد الذين يبلغون عن عدم الراحة عند تناوله. الكمية اليومية الموصى بها من هذه الفاكهة للبالغين هي 100 جرام (شريحة إلى شريحتين) ، وللأطفال 50 جرام (شريحة صغيرة واحدة).

ومع ذلك ، تذكر أنه مثل أي طعام آخر ، يحتاج الأناناس إلى تناوله باعتدال ، كونه جزءًا من نظام غذائي متوازن ، مع العديد من المكونات الأخرى. على أي حال ، نصيحة هي أن تأكل شريحة من الأناناس بعد الغداء ، خاصة عندما تكون هناك حبوب في تلك الوجبة ، وذلك لزيادة امتصاص الحديد من هذا الطعام الأخير.