متى حان الوقت للاستقالة للحفاظ على الصحة العقلية؟

نعلم جميعًا أن العمل يمكن أن يكون مصدرًا مهمًا لتحقيق الذات والكرامة ، وقبل كل شيء ، الرزق. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي العمل أيضًا إلى الشعور بالضيق الشديد. لذلك ، من المهم جدًا معرفة كيفية التعرف على العلامات التي تشير إلى أن العمل يؤثر على صحتك العقلية وأن الوقت قد حان لطلب ذلك. استقالة.

متى حان الوقت لنقول وداعا للعمل؟

ليس من الممكن دائمًا ترك الوظيفة ، ولكن من خلال التعرف على العلامات التالية ، نأمل أن تفهم أنه قد يكون الوقت قد حان للبحث عن فرصة أخرى. هذا لأنه إذا واجهت الأعراض التالية ، فمن المؤكد أنك على وشك أحدها احترق، وهو انهيار عقلي شديد. لذا تحقق من الأعراض الرئيسية:

الشعور بالتعب المستمر

انتهت عطلة نهاية الأسبوع ، لكنك تشعر أنك لم تحصل على القدر الذي تحتاجه من الراحة. بما في ذلك ، هذا الشعور بالإرهاق يمكن أن يستمر حتى بعد الإجازات الطويلة وحتى الإجازات. قد يكون هذا مؤشرًا على أن التعب يأتي من الدور الذي تلعبه في العمل ، لذلك من الأفضل التخلي عنه لمصلحتك.

أزمة الهوية

هناك عامل آخر يمكن أن يكون بمثابة تنبيه للإساءة العقلية في العمل وهو الشعور بفقدان الهوية. وبهذا ، فإننا نعني أنه بمرور الوقت ، تفقد الاهتمام بالأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها ، أو تفقد الإرادة لتحقيق أحلام جديدة. بدلاً من ذلك ، كل ما تبحث عنه هو الراحة ، وهي عرض واضح للإرهاق.

تشعر بالوحدة وعدم التقدير

علاوة على ذلك ، عادة ما يشعر الأشخاص المرهقون في العمل بشعور كبير بالوحدة ، والذي يأتي من التقليل من قيمة أعضاء الشركة. هذا يعني أنه ، بغض النظر عن مدى صعوبة عملك ، لا أحد يمتدح ما تفعله ، لذلك يولد الشعور بالدونية وخفض قيمة العملة.

هل تشعر أنك تتعرض لسوء المعاملة؟

تدريجيًا ، لاحظت أن رؤسائك يوجهونك إلى وظائف ليست المسمى الوظيفي الخاص بك أو يفرضون عليك رسومًا مقابل العمل في أوقات فراغك. في هذه الحالات ، على الرغم من وجود شعور بالإساءة ، قد لا تكون لديك الشجاعة لكسر تلك الروابط. ومع ذلك ، فإن كسرها سيكون ضروريًا وسيحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العقلية.