ا معرفة الذات إنه ضروري لتنمية الشخصية. تتكون كلمة معرفة الذات من البادئة "تلقائي" التي تعني "الذات" والاسم "المعرفة" الذي يشير إلى القدرة على الفهم من خلال العقل.
معرفة الذات هي الفهم الذي يكتسبه الناس عن أنفسهم طوال الحياة ، وصفاتهم وعيوبهم وقيودهم ومخاوفهم ورغباتهم واحتياجاتهم.
شاهد المزيد
يكشف البحث أن أدمغة المراهقين "موصولة" بـ...
4 عادات تنظيف تحتاج إلى التوقف عنها لتكون أكثر سعادة
الوعي الذاتي هو عملية التأمل ومراقبة الذات التي تتطلب ذكاءً عاطفيًا وتؤدي إلى قبول الذات والنمو الشخصي. طريق معرفة الذات يقود إلى بناء هوية شخصية.
تعتبر معرفة الذات علامة على النضج والمسؤولية العاطفية في البشر ، بالإضافة إلى كونه من المبادئ الأساسية للتعامل مع الحياة العاطفية بشكل أقل إيلامًا و عنيف.
خطوات معرفة الذات لتصبح فعالة
تصور الذات
يشير هذا إلى القدرة على إدراك أنفسنا كأفراد لديهم مجموعة من الصفات والخصائص المميزة.
المراقبة الذاتية
تتضمن الملاحظة الذاتية التعرف على أنفسنا وسلوكياتنا ومواقفنا والظروف التي تحيط بنا.
ذاكرة السيرة الذاتية
هذا هو بناء حياتنا الخاصة ، وتاريخنا الشخصي ، ووجهة نظرنا ، والتي تسمح لنا بتوليد مفهوم ذاتي عن كيف كنا وكيف يمكن أن نصبح.
احترام الذات
احترام الذات هو الإدراك والتقدير الذي يشعر به كل شخص لنفسه. إنه التقييم الذي نجريه بانتظام لأنفسنا ، ومعرفة الذات هي أساس تقديرنا لذاتنا ، وهو أمر أساسي في علاقتنا مع أنفسنا ومع الآخرين.
قبول الذات
قبول الذات هو قدرة البشر على قبول أنفسهم كما هم. يساعد قبول الذات على رفاهنا العاطفي ، مما يسمح لنا بعدم الشعور بالذنب حيال من نحن وكيف نفكر ، وكذلك تجنب الإحباط لأننا نقبل قيودنا.
ماذا نستفيد من معرفة الذات
عندما نتعرف على بعضنا البعض ، نكون واضحين بشأن حدودنا وإمكانياتنا. بالإضافة إلى ذلك ، نحن قادرون على قبول وفهم الأسباب التي تدفعنا إلى التصرف بطريقة معينة ، وقبل كل شيء ، لدينا الوعي بما هي احتياجاتنا وتعلم احترامها وإرضائها ، ووضع حدود للآخرين متى ضروري.
في بعض الأحيان يمكننا اكتشاف جوانب من أنفسنا تحرجنا أو تخيفنا ؛ الأفكار التي تبدو غير متسقة ومتناقضة مع ما نفكر فيه عن أنفسنا ، ولكنها أيضًا جزء مما أنا عليه ؛ عندما لا نقبل ونرفض تلك الأجزاء من أنفسنا التي نعتبرها سلبية ، فإننا نحرم أنفسنا أيضًا من فرصة تحسينها ؛ وبالتالي تتطور وتنمو على المستوى الشخصي.
معرفة الذات ليست فقط أساس احترام الذات ، بل هي أيضًا أساس الثقة بالنفس وضبط النفس ، وهي الصفات التي تسمح لنا باحترام أنفسنا ومواجهة المواقف المختلفة التي تنشأ في الحياة ، والتي تساعد على تنمية المواقف استباقي.
إن معرفة نفسك بعمق ليس بالأمر السهل ، فهي تتطلب الدافع والإرادة والوقت ، وهذه العملية ضرورية لتحسين عافيتنا العاطفية وصحتنا العقلية. لذلك: "اعرف نفسك" (سقراط)!
عالم نفس ، خريج في التدريب التنفيذي والمهارات في إدارة الأعمال. كاتب حاصل على تدريب دولي للكتابة الإبداعية ورواية القصص. باحثة في Dakila Pesquisas ، تبتكر منهجية التدريب التربوي للآباء والمعلمين.
