تحقق من الأطعمة الأربعة التي تعتبر مسكنات طبيعية

في بعض أنماط الحياة ، مثل الأيورفيدا ، تكون عمليات الحساسية ، وكذلك الألم ، ضمن مفهوم عام. وبالتالي ، لا يجوز النظر إلى حقيقة جسم الإنسان بمعزل عن بعضها البعض ، ولكن بطريقة متصلة. في هذا المنطق نفسه توجد عمليات مثل الطعام. عندما لا يتم هضمها جيدًا ، لأسباب مختلفة ، يمكن أن تسبب الألم والمشاكل لجسم الإنسان. لمزيد من المعلومات ، اقرأ المقال واكتشف الأطعمة المساعدة في مكافحة الألم.

اقرأ أكثر: الأطعمة المضللة: تعرف على الأطعمة التي يمكن أن تدمر نظامك الغذائي.

الأطعمة التي يمكن أن تساهم في عملية مضادات الالتهاب

كان هناك الكثير من الدراسات حول أضرار المنتجات التي تحتوي على السكريات ، أو المحملة بالدهون المشبعة والمتحولة. هؤلاء هم الأوغاد الكبار للالتهابات التي قد تنشأ في الجسم. لذلك ، فإن الأطعمة الموصى بها أدناه هي من أصل طبيعي ، وتهدف إلى تغذية الجسم.

• توت بري

يشتهر التوت البري بقدرته على تلطيف التهابات المثانة المؤلمة مثل التهابات المسالك البولية. لذلك ، فقد تم استخدامه كعلاج وملطف لعدة قرون. يمكن أن يساهم تناول الفاكهة وعصيرها في تقليل فرص الإصابة بهذا النوع من العدوى.

• لوز

هذه البذور الزيتية غنية بالحمض الأميني التربتوفان ، لذلك يمكن أن يقلل استهلاكها من الحساسية للألم بعد ساعة من الهضم. بالإضافة إلى اللوز والبندق والسمسم وبذور عباد الشمس والديك الرومي وفول الصويا والحبوب الكاملة والعدس هي أيضًا مصادر لهذه الأحماض الأمينية.

• بروكلي

مصدر الجلوتاثيون ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية القادرة على الحماية من التهاب المفاصل ، والتي يمكن أن تساعد في منع هذه الآلام الحادة في المستقبل. من الممكن أيضًا العثور على هذا النوع من مضادات الأكسدة في الخضروات مثل الهليون والملفوف والقرنبيط والبطاطس والأفوكادو وغيرها.

• شوكولا مرة

بالإضافة إلى كونها لذيذة ، يعد هذا خيارًا رائعًا للحلويات ، حيث يحتوي على مواد كيميائية تساعد في مكافحة الالتهاب. يمكن أن يكون هذا متعة في فترة ما بعد الظهيرة والتي ستظل تجلب لك فوائد في المستقبل. إليك النصيحة ، يمكن أن تفيدك 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة في الحلوى.