ما هو الخيار الأفضل بالنسبة لك: كروس فيت أو كمال الأجسام؟

ممارسة التمارين البدنية أمر ضروري للحفاظ على الصحة وتحسين نوعية الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يسعى الكثير من الناس إلى تحقيق نتائج جمالية من خلال الأنشطة البدنية. ومع ذلك ، من الضروري اختيار الطريقة المناسبة لتحقيق الأهداف المرجوة.

في هذه المقالة ، سنناقش الفرق بين كروس فيت وكمال الاجسام وتساعد في اختيار الخيار الأفضل لكل شخص.

كروس فيت أو كمال الأجسام: أيهما تختار؟

في الماضي ، كان كمال الأجسام هو الخيار الوحيد المتاح للنشاط البدني ، ولكن في الوقت الحاضر ، اكتسب فريق Crossfit المزيد والمزيد من المعجبين. اعتمد الكثير من الناس لعبة Crossfit كممارسة رئيسية لهم ، وما زال آخرون يفضلون كمال الأجسام القديم الجيد.

يوضح مدرب التربية البدنية ، Henrique Morais ، أنه لاختيار الطريقة المثالية ، من الضروري معرفة الهدف من هذه الممارسة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو اكتساب القوة أو تحديد العضلات أو تحسين القدرة على الحركة أو العيش حياة أكثر صحة ، فمن المهم اختيار النشاط البدني المناسب.

مزايا كمال الاجسام

يوضح Henrique أن كمال الأجسام ممتاز لاكتساب كتلة العضلات والاستعداد للتكيف البدني ، لكن له عيوبه ، خاصة فيما يتعلق بالتنسيق الحركي.

مزايا كروس فيت

يميل نادي الكروس فيت إلى إخافة العديد من المبتدئين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالإصابات. يخاف الناس من التعرض للأذى أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن ، وفقًا لهنريك ، "تحدث المخاطر في كل رياضة". يعتبر Crossfit رائعًا لأولئك الذين يتمتعون بالطاقة ، حيث إنه نشاط لا يتوقف ولديه الكثير من السعرات الحرارية.

هل يمكن عمل كليهما في نفس الوقت؟

يحذر Henrique من أنه من الممكن القيام بالطريقتين معًا ، ولكن من الناحية المثالية يجب أن يكون المعلم نفسه لكليهما أو ، على الأقل ، هناك إجماع بين المهنيين.

"ليس من الرائع القيام بذلك في نفس اليوم ، والقدرة على التناوب بين النشاطين" ، كما يقول. من المهم توخي الحذر حتى لا تفرط في تحميل النظام وتسبب الإصابة.

خاتمة

لذا ، للاختيار بين Crossfit و Bodybuilding ، من المهم تحديد هدفك بالنشاط البدني ومحاولة القليل من كليهما. كلتا الطريقتين عمليتان وكاملتان وفعالتان ، وسيعتمد الاختيار النهائي على ذوقك الشخصي والهدف الذي تريد تحقيقه.

أخيرًا ، من المهم أن تتذكر أن الممارسة المنتظمة للتمارين البدنية ضرورية للحفاظ على صحتك محدثة وتحسين نوعية حياتك.