في السنوات الأخيرة ، كان على العالم بأسره أن يواجه الواقع العدواني لوباء لم نتعافى منه بعد. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من خطر أكبر: مزيج من التهديدات: الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) ، وفيروس الإنفلونزا ، وفيروس كوفيد -19. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الزيادة حصانة لمكافحة "tridemia".
اقرأ أكثر: خالية من الحيوانات: تحتوي هذه الأطعمة النباتية على الكثير من البروتين
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
هل سنعيش "Tridemia"؟
تشير الدراسات إلى أن فيروسات الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا الشائعة ، يمكن أن تكتسب وزنًا أكبر إذا كانت مصحوبة بتلوث Covid-19. قال ذلك ، الصحيفة اوقات نيويورك أظهر أن هناك خطرًا يتمثل في أن جزءًا كبيرًا من سكان العالم سيضطرون إلى مواجهة "مرض tridemia".
ومع ذلك ، من الضروري أن ندرك أن الخطر الأكبر هو بالنسبة لسكان نصف الكرة الشمالي من الكوكب ، حيث سيواجهون الشتاء في الأشهر المقبلة. ومع ذلك ، نحتاج نحن البرازيليين إلى أن نكون منتبهين لرعايتنا الصحية ، حيث يمكن أن يكون مزيج الفيروسات الثلاثة مميتًا.
بهذا المعنى ، انتبه إلى الرعاية الصحية الضرورية التي تعتبر أساسية للحفاظ على صحة أجسامنا واستعدادها لمواجهة موجة جديدة من الأمراض. أدناه ، راجع التوصيات الرئيسية للمجتمع الطبي.
زيادة المناعة وتقليل التعرض للفيروسات
معظم الرعاية التي تُحسِّن مناعتنا أساسية والجميع يعرف ماهيتها ، لكنهم ما زالوا يحاولون الهروب. لذلك ، سوف نؤكد مرة أخرى على الحاجة إلى هذه الرعاية الأبسط التي يمكن أن تكون مسؤولة عن إنقاذ الأرواح. الدفع:
- مارس التمارين البدنية: ممارسة الأنشطة البدنية ليست مفيدة للأغراض الجمالية فحسب ، بل للصحة بشكل أساسي. بعد كل شيء ، ستكون مسؤولة عن تقليل التعرض للأمراض ككل ، بما في ذلك الفيروسات.
- زد من تناولك لفيتامين ج: فيتامين سي هو أحد الأصدقاء العظماء للمناعة الجيدة ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون مفقودًا من قائمتك. لذلك ، تناول المزيد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على هذه المادة في المنزل واكتسب المزيد من الصحة لحياتك ؛
- تناول الأطعمة المحتوية على الزنك: مصدر آخر مهم للعناية بمناعتك هو الزنك. يمكن العثور عليها في البقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان ولحم البقر وحتى الشوكولاتة الداكنة. من خلال تناول هذه الأطعمة ستصبح أقوى.