كيف تعرف أن البرتقالة سيئة؟

لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من شراء كيس برتقال من السوق ، وعندما تصل إلى المنزل ، تشعر بخيبة أمل بسبب جودتها. ومع ذلك ، هناك بعض الاستراتيجيات الجيدة لاختيار أفضل البرتقال وأخذ ألذ وأحلى منها إلى المنزل. الآن ، تحقق من بعض النصائح الرائعة حول كيفية اختيار البرتقال الحلو والاستمتاع بفوائد هذه الفاكهة اللذيذة.

اقرأ أكثر: قابل عصير البرتقال مع المانجو والجزر ، خيار مشروب صحي ومنعش

بادئ ذي بدء ، عند شراء الفاكهة ، يجب أن تكون حريصًا جدًا على عدم المخاطرة بشراء الفواكه غير الطازجة أو التي فات موعد استحقاقها. لذلك ، يجب أن يكون توقيت هذا الاختيار صارمًا ، مع مراعاة خصائص كل فاكهة.

نصائح لعدم ارتكاب أخطاء عند اختيار البرتقال

• تحقق من وزنك

أعط الأفضلية للبرتقال الأثقل ، فهذا يعني وجود المزيد من العصير فيها.

• لاحظ اللحاء

قشور أرق تعني أن البرتقال أكثر عصارة. كيف يمكنك إدراك هذا؟ اعصر البرتقال برفق. وبالتالي ، من المهم أن تتذكر أن الثمرة يجب ألا تكون صلبة جدًا أو ناعمة الملمس.

• يجب أن يكون لونك جميل

كلما كان البرتقال أكثر ، كلما كان أحلى! بالنسبة للبرتقال ذو القشرة الصفراء العميقة ، فإن البقع البنية تعني أن البرتقال أكثر عصيرًا وحلاوة. لذا اختر هؤلاء.

• نضوجك

قد لا يكون البرتقال الناضج خيارًا جيدًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالتغذية. هذا لأنه عندما ينضجون جدًا ، يمكن أن تنخفض مستويات فيتامين سي.

أهمية استهلاك البرتقال

• يساهم في تحسين الهضم

هذه الفاكهة غنية بالألياف مثل البكتين والسليلوز والهيميسليلوز ، والتي تساعد في الهضم وتساعد الأمعاء على العمل بشكل أفضل. بالإضافة إلى أنها تقلل من امتصاص الجسم للدهون. لذلك ينصح بتناول البرتقال بعد الغداء أو الوجبات الرئيسية.

• يحارب أمراض القلب والأوعية الدموية

تساهم بعض المواد الموجودة في البرتقال ، وخاصة البكتين ، في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• يقوي جهاز المناعة

البرتقال غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامينات A و B و C التي تنتج خلايا الدم البيضاء التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.