كن نباتيًا هو أن يكون لديك أسلوب حياة يسعى إلى إنهاء أي استغلال للحيوانات. على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، لا يهتم النباتيون فقط باستبعاد العناصر المشتقة من الحيوانات من نظامهم الغذائي. كما أنهم قلقون بشأن مستحضرات التجميل التي يستخدمونها ، والملابس التي يرتدونها ، واستخدام الحيوانات للاختبار وحتى استخدام الحيوانات للترفيه.
وفقًا لموقع "Seja Vegano" ، الشخص النباتي هو شخص يمارس الطبيعة النباتية ، ولا يساهم في معاناة الحيوانات. |
→ غذاء نباتى
لا يأكل النباتيون أي منتجات تحتوي على اللحوم أو البيض أو الحليب أو العسل أو غيرها من المكونات المشتقة من الحيوانات. ال حمية لذلك ، يعتمد بشكل أساسي على استهلاك الخضار ، مثل الخضار ، الخضر ، الفاصوليا ، الأرز ، الفواكه ، المكسرات وغيرها الكثير.
أنت منتجاتالصناعية يمثل تحديًا كبيرًا للنباتيين ، حيث أننا في كثير من الأحيان لا نتخيل حتى أن طعامًا أو شرابًا معينًا يحتوي على مكونات من أصل حيواني. وبالتالي ، من المهم البحث جيدًا عما يتم استهلاكه وفهم عمليات تصنيع ما يتم تناوله جيدًا.
يعتمد النظام الغذائي النباتي على استهلاك المنتجات النباتية.
نقطة أخرى تستحق الاهتمام عندما يتعلق الأمر بالطعام النباتي هي الحاجة إلى الحصول عليها
العناصر الغذائية التي تعتبر ضرورية لصحتنا والتي توجد بشكل أكثر شيوعًا في المنتجات الحيوانية. لمعرفة كيفية استبدال هذه الأطعمة ، يمكن أن تكون مساعدة خبير التغذية ضرورية.ترتبط إحدى المشكلات الكبيرة بـ فيتامين ب 12 ، التي توجد بكميات كبيرة فقط في المنتجات الحيوانية. نظرًا لأن هذا الفيتامين غير متوفر بشكل كافٍ للشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فإن المكملات ضرورية. يشار إلى أن نقص فيتامين ب 12 له علاقة بفقر الدم والاضطرابات العصبية.
قبل اتباع نظام غذائي نباتي ، تحدث إلى أحد المتخصصين لفهم خصائص كل طعام بشكل أفضل وبالتالي اتخاذ خيارات غذائية صحية. |
اقرأ أيضا: توصيات للأكل الصحي
→ التجارب النباتية والحيوانية
النباتيون هم أناس لا يقبلون أي شكل من أشكال استغلال الحيوانات. هذا يعني أن هؤلاء الأشخاص لا يستهلكون المنتجات التي تم اختبارها على هذه الكائنات الحية ، مثل مستحضرات التجميل ومنتجات النظافة ، على سبيل المثال. حاليًا ، تكيفت العديد من العلامات التجارية بالفعل مع هذا الواقع وتسويق المنتجات التي لم يتم اختبارها على الحيوانات. يمكن الحصول على قائمة بهذه الشركات بسهولة على الإنترنت.
لا يستخدم النباتيون بشكل عام المنتجات المختبرة على الحيوانات.
ومن الجدير بالذكر ، مع ذلك ، أن البعض الأدوية و اللقاحات تم اختبارها على الحيوانات ولا توفر بديلاً لخدمة النباتيين. ومع ذلك ، فإن بعض المواقع الإلكترونية التي تستهدف الجمهور النباتي تؤكد أن اتباع أسلوب نباتي يتم تنفيذه قدر الإمكان وفي هذه الحالات يمكن للنباتيين استهلاك هذه المنتجات لضمان صحتهم.
اقرأ أيضا:أهمية التطعيم
→ نباتي وملابس
كما نعلم ، لا يستهلك النباتيون أي شيء من أصل حيواني ، بما في ذلك الملابس. وبالتالي ، يجب أن يكون النباتيون على دراية بما يستخدمونه ، ولا يستهلكون أبدًا المنتجات التي يستخدمونها ، على سبيل المثال ، جلود الحيوانات والجلود والحرير والريش والريش ، على سبيل المثال.
→ الترفيه النباتي والحيواني
النباتيون هم أشخاص لا يستهلكون الترفيه الحيواني أيضًا ، أي أنهم لا يحضرون حدائق الحيوان أو أحواض السمك أو السيرك أو مسابقات الروديو. هؤلاء الناس ، لأنهم قلقون بشأن الرفق بالحيوان ، لا يتغاضون عن هذا النوع من الترفيه ، والذي غالبًا ما يتسبب في ضرر للحيوانات المعرضة هناك.
لذلك نرى أن كون المرء نباتيًا هو أكثر بكثير من عدم تناول الأطعمة المشتقة من الحيوانات. ليقاتل كل يوم حتى يتم القضاء على القسوة على الحيوانات.
بقلم ما فانيسا ساردينها دوس سانتوس
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
