هل تعلم أن هناك "علاقات سامة" مع النشاط البدني؟

عدم القدرة على ممارسة أو تطوير العلاقة سامة الأنشطة البدنية يمكن أن تلحق الضرر بعلاقتك بجسدك ، خاصة عندما تواجه مشاكل في صورتك.

اقرأ أكثر: أفضل 5 نصائح لبدء محادثة علاقة صعبة

إن ثقافة رفاهية الجسم ، مع صور الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية والنحافة أو في حالة بدنية جيدة ، تلهم الآخرين للقيام بما يريدون. الأنشطة البدنية. ومع ذلك ، فإن البحث المفرط عن التمارين يمكن أن يؤدي إلى علاقة سامة مع الأنشطة البدنية.

هل هناك علاقة سامة مع النشاط البدني؟

فيما يلي العلامات التي قد تشير إلى أن لديك علاقة سامة مع ممارسة الرياضة:

1. استخدام التمارين كشكل من أشكال العقاب على اختيارات الطعام

ممارسة الأنشطة البدنية للتعويض عن الهامبرغر أو شريحة البيتزا أو الجعة المستهلكة في اليوم السابق هي أسباب خاطئة لممارسة التمارين البدنية.

2. هل تشعر بالذنب عندما لا تمارس الرياضة؟

الأيام ليست خطية ولن نحافظ دائمًا على جدول للأنشطة البدنية ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نشعر بالذنب عندما لا نمارس الرياضة. إجبار نفسك على التدريب ليس صحيًا وأحيانًا يحتاج جسمنا إلى استراحة فقط.

3. ممارسة الرياضة البدنية تهيمن على حياتك

النشاط البدني هو أحد مكونات حياتنا ويجب أن يكملها ، لكن لا يعطل روتينك بالكامل ، مثل إلغاء خطط اللحظة الأخيرة لمجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

4. تريد تغيير أجزاء معينة من جسمك

الرغبة الشديدة في تغيير أجزاء الجسم يمكن أن تساهم بشكل سلبي في صحتك العقلية. بعد كل شيء ، يجب أن يعمل التكييف البدني على جعل حياتك صحية ، وليس فقط لتحقيق المظهر الجسدي الذي تعتبره "مثاليًا".

5. أنت تمارس الرياضة حتى عندما تكون مريضًا أو مصابًا

من الضروري أن تكون على دراية بتطور ثقافة سامة مرتبطة بالتمارين البدنية ، عندما يتم تشجيع الأنشطة حتى في حالة التعب أو المرض أو الإصابة. المثالي هو منح الجسم وقتًا للراحة والتعافي.