الأمعاء الكسولة هي حقيقة العديد من الأشخاص الذين يمكنهم الذهاب من ثلاثة إلى خمسة أيام دون الذهاب إلى الحمام للتبرز. وبما أن إحدى الخصائص الرئيسية التي توحد الناس هي الذهاب إلى الحمام ، فإن معرفة بعض المشروبات التي لديها القدرة على الحفاظ على الأمعاء منتظمة يمكن أن يكون أمرًا مثيرًا للاهتمام.
يمكن أن تكون الأمعاء الكسولة وصعوبات الإخلاء انعكاسات لعادات الأكل السلبية
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
استهلاك كمية قليلة من الألياف على مدار اليوم ، وعدم شرب كمية كافية من الماء أو عدم تناوله الفواكه والخضروات في القائمة هي أحد العوامل التي يمكن أن تسبب الأمعاء المعروفة كسول.
ومع ذلك ، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تنظيم أمعائك وتحسين علاقتك بالحمام. انظر ما هم:
ماء
يمكن أن يساهم استهلاك الماء الكافي في الحفاظ على ترطيب الجسم ، مع القدرة على إنتاج البراز. أكثر رطوبة ويمكن إنتاجها بسهولة في الأمعاء ، من وجود المغنيسيوم و كبريتات.
بالإضافة إلى الماء ، من الممكن تناول الماء بالليمون ، وذلك بسبب وجوده فيتامين سي في الفاكهة ، يعزز تأثير ملين ، مما يساعد على إفراغ الأمعاء.
قهوة
القهوة الشهيرة ، الموجودة في الحياة اليومية لكثير من الناس ، بالإضافة إلى أنها تساعد على منعك من النوم ، يمكنها أيضًا تحفيز القولون وتفضيل الانقباضات عند الإخلاء بفضل كمية الكافيين الموجودة في يشرب. ا منزوعة الكافيين له نفس التأثير.
عصير فواكه
عصائر الفاكهة رائعة ومغذية. لكن عصير التفاح أو الكمثرى يساعد في تخفيف الإمساك بسبب وجود الجلوكوز والسوربيتول. المانجو والبابايا والبطيخ هي أيضًا عصائر جيدة للاستهلاك لتقليل حركة الأمعاء الراكدة.
عصير البرقوق
قد لا تكون على دراية بعصير البرقوق ، لكنه حليف رائع عندما يتعلق الأمر بتنظيم أمعائك ، وذلك بفضل السوربيتول الموجود أيضًا في التفاح ، والذي يعتبر ملينًا طبيعيًا.
الشاي
يمكن استهلاك الشاي لتنظيم الأمعاء. تمتلئ النباتات السوداء والخضراء والزنجبيل وغيرها من المكونات التي تعزز تأثيرات ملين في الجسم.
عصير الصبار
يُعرف أيضًا باسم الصبار ، وهو مليء بمضادات الأكسدة التي تساهم في حركة الأمعاء الجيدة ، مما يحسن الإمساك ويقلل من الالتهاب والانتفاخ.
شيا طازجة بالماء
بذور الشيا مليئة بالألياف التي تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. عندما يتم دمجها مع الماء ، فإنها تساهم في تليين البراز وتساعد في تعزيز تنظيم الأمعاء.
