اكتشف العلاقة بين القناة الهضمية ودماغنا

كثير من الناس لا يعرفون جيدًا كيف يعمل أجسادهم ، ولا يعرفون حتى أن الأمعاء والدماغ مرتبطان أكثر مما يدركون. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى تنازل بعض المواد بين الجهازين. لذا فهم أفضل ما هي العلاقة بين الأمعاء والدماغ.

اقرأ أكثر: التخلص من سموم الأناناس: اكتشف كيف يعمل في جسمك وكيفية تحضيره

القناة الهضمية والسيروتونين

السيروتونين ، المعروف غالبًا باسم "هرمون السعادة" ، هو الناقل العصبي المسؤول عن توصيل الخلايا العصبية لدينا. يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم الشهية والمزاج والنوم والذاكرة ودرجة حرارة الجسم ، وهي واحدة من أحد الأسباب الرئيسية لوجود عدد كبير من مضادات الاكتئاب التي لها وظيفة إعادة التوازن لهذه المادة في جسم.

علاوة على ذلك ، تشير العديد من الدراسات التي تم إجراؤها إلى أن القناة الهضمية قد تلعب دورًا في تكوين 90٪ من السيروتونين في الجسم. وذلك لأن بعض البكتيريا الموجودة في الأمعاء مسؤولة عن إنتاج مادة السيروتونين. وبالتالي ، يجب على أولئك الذين يسعون إلى التغلب على الاكتئاب أن يبحثوا في احتمال أن تكون المشكلة في نظامهم الغذائي.

ما هي العلاقة بين الأمعاء والدماغ؟

تُعرف العلاقة بين القناة الهضمية والدماغ باسم "الجهاز العصبي المعوي" ، وهو مرتبط بـ a الشبكة العصبية التي تمر عبر البطن والمريء والمستقيم ، حتى اللحظة التي ترسل فيها المعلومات إلى الجهاز العصبي وسط. لذلك ، فإن الاهتمام بميكروباتنا ، وهي الكائنات الحية التي تعيش في أمعائنا ، هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية.

هناك عدة طرق للقيام بذلك ، وكلها تتضمن الاهتمام بنظامك الغذائي وعاداتك اليومية. وبالتالي ، من الضروري التخلص من العادات السيئة ، مثل قلة النوم ، والإفراط في تناول الكحوليات والتدخين. بينما ، من الضروري الاستثمار في الأطعمة التي تعزز صحة الأمعاء ، مثل تناول الأطعمة المصنوعة من الألياف التي يمكن أن تساعد في ضبط هذه العلاقة بين الجهازين.