مع الكثير يسرع في أوقات مثل عصرنا ، يُنظر إلى أنه من غير المحتمل أن تجتمع مع أفراد الأسرة لقضاء وقت ممتع. ومع ذلك ، أظهرت دراسة جديدة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن اللحظات المشتركة مهمة للغاية ، وتشير إلى الفوائد الرئيسية لها الوجبات العائلية، الدفع!
اقرأ أكثر: استراتيجيات لتهدئة العقل: تعلم كيفية إدارة التوتر
شاهد المزيد
هل تحلم بالعيش في الخارج؟ اكتشف البلدان التي تحبها أكثر...
أعجوبة الحديقة: أرودا ، النبات المعجزة
أبلغ 91٪ من الآباء عن إجهاد أقل عند تناول الطعام معًا كعائلة
هذه الدراسة الجديدة جمعية القلب الأمريكية سعى إلى فهم تأثيرات أوقات الوجبات معًا على الناس. لهذا ، تم إجراء مقابلة مع ألف بالغ في الولايات المتحدة ، حيث سُئلوا عن تصوراتهم حول أهمية تناول وجبات عائلية للصحة العقلية.
وهكذا ، أظهرت النتائج أن 91٪ من الآباء أدركوا أن أسرهم لديها مستوى أقل من التوتر عندما يتمكنون من الاجتماع معًا لتناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، ذكر 64٪ من البالغين أنهم يرغبون في الحصول على مزيد من الوقت لتتمكن من تناول هذه الوجبات مع العائلة في كثير من الأحيان.
في ضوء ذلك ، بدأت الرابطة في الترويج لمشروع يسمى #TogetherTuesday ، وترجمته البرتغالية # Quarta-FeiraJuntos. في هذه الحالة ، تكمن الفكرة في تشجيع العائلات على الانفصال يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع لتتمكن من تناول وجبات الطعام معًا ، الأمر الذي يتطلب بوضوح مستوى من الإعداد والتنظيم.
تأثيرات ضد الإجهاد
على نحو متزايد ، تُظهر الأبحاث الجديدة في علم النفس أن مستوى العمل والمتطلبات التي يتعامل معها جيلنا له تأثير كبير على صحتنا العقلية. في هذه الحالة ، ستكون النتيجة الكبرى على وجه التحديد هي ارتفاع مستوى التوتر ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى ، مثل التأثيرات على القلب والدماغ.
في هذا السياق ، يمكن أن يكون الالتقاء بالعائلة والأصدقاء حليفًا كبيرًا ضد الفوضى التي نعيشها كل يوم. بما في ذلك المسافة التي نختبرها يمكن أن تكون أحد أسباب ارتفاع معدلات المعاناة النفسية. بالنظر إلى هذا ، يجدر التفكير في حركات مثل #TogetherTuesday لإعادة التفكير في الحاجة إلى اللقاء!
