تعرف على أفضل 5 مشروبات تستهلكها يوميًا

ساخن ، بارد ، حلو أو مر ، كلنا نحب شيئًا لذيذًا نشربه ، أليس كذلك؟ لهذا السبب ، يمتلك كل شخص تقريبًا ما يخصه يشرب المفضل ، والذي غالبًا ما يكون لا غنى عنه في الحياة اليومية. بعد كل شيء ، يمكنهم المساعدة في واحدة من أكثر النقاط حساسية لرفاهيتنا: ترطيب. لذلك ، من المهم جدًا اختيار ملف أفضل المشروبات للاستهلاك كل يوم.

اقرأ أكثر: تعرف على كيفية العثور على مشروبات طاقة صحية في أي سوق

شاهد أفضل المشروبات

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أن اختيار المشروبات ليس بهذه السهولة ، حيث يمكن بيع العديد منها على أنها "صحية" ، ولكن لها آثار جانبية على صحتك. في حالة القهوة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على عقلك أكثر نشاطًا وجسمك أكثر نشاطًا ، ولكن يمكن أيضًا أن تسبب الإدمان وتؤذي أسنانك.

• فيتامينات

تعتبر الفيتامينات رائعة لوجبة الإفطار وتساعد على تجديد الكثير من العناصر الغذائية التي نحتاجها في الصباح الباكر ، وكل ذلك في كوب واحد. بما في ذلك ، فهي رائعة لاستبدال بعض الوجبات الصلبة في الاندفاع اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يميز هذا المشروب حقًا هو حقيقة أنه قابل للتخصيص بالكامل ، بحيث يمكنه التكيف مع أذواق الجميع.

إذا كنت بحاجة إلى الألياف أو البروتين ، فما عليك سوى إضافة الأطعمة التي تعتبر مصادر لهذه العناصر الغذائية إلى الخلاط. إذا كان الأمر يتعلق بالكربوهيدرات ، فمن الممكن صنع كوب عصير لذيذ من هذه المصادر فقط.

• ماء

من المستحيل التحدث عن المشروبات الأساسية دون ذكر الماء. بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أن نستهلك 2 لتر على الأقل في اليوم. من خلاله ، يمكن الحفاظ على الجسم بكامل وظائفه ، دون أعراض الجفاف ويعمل الدماغ بكامل قوته. بما في ذلك ، لا يعرف الكثيرون ، ولكنه ضروري أيضًا لعملية الهضم وتقليل أعراض الإمساك.

• شاي أخضر

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي لها مجموعة من الفوائد الصحية ، والوقاية من الأمراض ، والحد من الالتهابات ، وحتى منع السرطان.

• عصير البرتقال

"إحدى الفوائد التي تحصل عليها من عصير البرتقال هي محتوى الماء الذي يساعد على ترطيب جسمك من ليلة وضحاها بسرعة أو تقول بلانكا جارسيا ، أخصائية التغذية المسجلة في Health قناة.

• كومبوتشا

كومبوتشا ، وهو شاي مخمر غني بمضادات الأكسدة ، هو مشروب صحي للأمعاء ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.