الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم!

الفائض من سكر في الدم يسمى ارتفاع السكر في الدم. يرتبط معدل الجلوكوز في الدم ارتباطًا مباشرًا بالغذاء ، وبالتالي يمكن تصحيحه دون الكثير من الإجهاد. لذلك في مقال اليوم ، سنقدم لك قائمة بأسوأ 4 توابل لسكر الدم ، وفقًا لأخصائي التغذية.

اقرأ أكثر: السكر هو أكبر عدو لك ضد الخرف وضعف الذاكرة

ما هي أسوأ 4 توابل لسكر الدم؟

لتقليل معدل الجلوكوز في الدم ، يكفي الفرد أن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ويفضل تناول الأطعمة الكاملة وتجنب الكربوهيدرات والسكر الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين البدنية أيضًا في تنظيم هذا المعدل.

من أجل مساعدتك في عملية خفض معدل السكر في الدم ، سنقدم لك قائمة بأسوأ 4 توابل لهذه الزيادة. افحصه الآن:

1. كاتشب

الكاتشب هو صلصة تستخدم غالبًا مع الهامبرغر والبطاطا المقلية. يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف على شكل شراب الذرة عالي الفركتوز وبالتالي ، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك زيادة معدل جلوكوز الدم.

2. خردل

وهي صلصة تُقدم عادة على شكل عجينة وغنية بالعسل. يؤدي هذا إلى احتواء الخردل على الكثير من السكر وبالتالي يؤدي إلى رفع معدل السكر في الدم. يوصى باختيار الخردل الذي لا يحتوي على سكر مُكيف.

3. تتبيلة السلطة

غالبًا ما تتم معالجة ضمادات السلطة المعبأة والمشتراة من المتجر بشكل كبير وتحتوي على الكثير من الإضافات والسكريات. لذلك ، يوصى باختيار تتبيلات السلطة منزلية الصنع ، حيث يمكنك التحكم في كميات المكونات.

4. تريكي صلصة

تشتهر صلصة الترياكي بنجاحها في المطبخ الياباني ، وتحتوي على الكثير من السكر المضاف الذي يمنحها ملمسًا ونكهة لذيذة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الصلصة على مواد مضافة مثل نشا الذرة وشراب الذرة عالي الفركتوز. لذلك يمكن القول أن صلصة الترياكي هي قنبلة لرفع مستوى السكر في الدم ، لذلك من الضروري تناولها باعتدال.