هل سمعت عن فوائد عصير التوت البري? هذه الفاكهة الأصلية في نصف الكرة الشمالي مختلفة تمامًا ، ولكنها مغذية جدًا وتمنع التهابات المسالك البولية ، من بين وظائف أخرى. لهذا السبب قمنا بإدراج 4 فوائد لهذا المشروب الرائع حتى تتمكن من فهم أسباب تضمين عصير الليمون بشكل أفضل. توت بري في عاداتك الغذائية بشكل متكرر.
اقرأ أكثر: تحقق من 4 أطعمة تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
التوت البري - ما هو وما فوائده؟
في العصور القديمة ، كانت القبائل الأصلية تستخدم التوت البري على نطاق واسع كغذاء وفي الاحتفالات وأيضًا كدواء فعال. أما نبات هذا الغذاء فهو شجيرة صغيرة تؤدي إلى ظهور فاكهة حمراء وحمضية ، والتي تستخدم حاليًا للاستهلاك المباشر أو كعنصر طهي.
في البرازيل ، الشكل الأكثر شيوعًا لاستهلاك التوت البري هو العصير ، لذلك تشير قائمتنا إلى فوائد هذا المشروب. لذلك ، دون مزيد من اللغط ، تحقق أدناه من الخصائص المهمة جدًا لهذه الفاكهة.
يمنع التهابات الجهاز البولي
كما ذكرنا سابقًا ، يمنع التوت البري التهابات المسالك البولية. هذا بسبب كمية البروانثوسيانيدينز ، وهي مركبات وظيفية تساعد في إيقاع البول ، لأنها تمنع البكتيريا المسببة للأمراض من التماسك وتكوين مستعمرات في بطانة المسالك البولية.
يمنع السرطان
المواد الكيميائية النباتية الموجودة بشكل طبيعي في التوت البري هي مركبات قوية جدًا مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من التلف الخلوي الناجم عن الجذور الحرة. لذلك فإن هذه الفاكهة ممتازة للوقاية من السرطان.
تفضل الجذور الحرة عملية الشيخوخة ، بالإضافة إلى أنها قد تكون عوامل خطر لظهور بعض الأمراض المزمنة الأخرى ، مثل أمراض القلب.
يحسن الهضم
تعمل نفس المركبات المسؤولة عن حماية القلب أيضًا على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، حيث تمنع البكتيريا مثل هيليكوباكتر بيلوري (ح. بيلوري) تعيش وتتكاثر في بطانة المعدة.
يقوي جهاز الدفاع في الجسم
عصير التوت البري غني بفيتامين C وهذا يساعد في الحفاظ على نظام المناعة في حالة عمل كاملة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحارب الإجهاد التأكسدي الناتج عن الإجهاد ولا يزال يساهم في القضاء على البكتيريا الضارة.
