5 أطعمة يمكن أن تكون حليفة لك لتحسين التهاب تيه الأذن

يشير التهاب تيه الأذن إلى مشاكل المتاهة ، وهي بنية تشكل جزءًا من الأذن الداخلية. بهذا المعنى ، اعلم أن الطعام يمكن أن يؤثر على الصورة. لذلك ، نفصل 5 أطعمة تعمل على تحسين التهاب تيه الأذن لتعرف كيفية التخفيف من نوبات هذه المشكلة الصحية.

اقرأ أكثر: تحقق من 6 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب التهاب التيه ، بما في ذلك الإجهاد وأمراض الدورة الدموية والالتهابات الفيروسات والأورام وحتى مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، فهي أمراض تصيب الأوعية الدموية والبنى الأخرى المواقع. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل الأعراض الغثيان والدوار والغثيان وحتى السقوط.

5 أطعمة تعمل على تحسين التهاب تيه الأذن

لأنها حالة التهابية ، يجب أن يكون النظام الغذائي للوقاية من نوبات التهاب تيه الأذن منخفضًا الأطعمة التي تزيد من الالتهابات ، مثل اللحوم المصنعة والأطعمة الغنية بالدقيق المكرر مثال. من ناحية أخرى ، يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات جزءًا من الاستهلاك اليومي.

1. فواكه وخضراوات

الفواكه والخضروات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية لعمل الجسم بشكل سليم. بهذا المعنى ، فهي مصادر جيدة للمركبات المضادة للالتهابات ، مثل الليكوبين. لذلك ، يجب أن يكونوا جزءًا من النظام الغذائي اليومي لتجنب نوبات التهاب التيه.

2. بذور

بذور اليقطين والسمسم والشيا وعباد الشمس والكتان غنية بالدهون الجيدة التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. لهذا السبب ، ينبغي اعتبارهم حلفاء للتخفيف من التهاب التيه.

3. سمكة

تحتوي الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة على أوميغا 3 ، وهو مضاد للالتهابات ، كما يحسن أداء الجهاز العصبي. لذلك ، فهي خيارات جيدة لمكافحة الالتهاب في المتاهة.

4. جميع الأطعمة

الأطعمة الكاملة ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة جيدة من الألياف ، تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. يجب تناول هذه الأطعمة يوميًا للتخفيف ليس فقط من التهاب تيه الأذن ، ولكن أيضًا للتخفيف من الحالات الأخرى المجاورة التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الالتهاب.

5. زيت الزيتون

كما أن زيت الزيتون غني بالدهون الجيدة ويحتوي على الكثير من أوميغا 6 ، والتي تعمل جنبًا إلى جنب مع أوميغا 3. لذلك ، يجب تناوله مع الأسماك ، على سبيل المثال ، من أجل ضمان عمل مضاد للالتهابات.

هذه بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب التيه. إذا كانت لديك أعراض شديدة لهذه المشكلة الصحية ، فلا تتردد في طلب العناية الطبية لتجنب العواقب المقلقة.