يمكن أن يكون نقص فيتامين أ ضارًا جدًا بصحتك.

فيتامين (أ) عنصر غذائي مهم جدًا لجسمنا ، يساعد في رؤيتنا وتجديدنا من خلايا أنسجة الجسم ، بحيث يكون نقص هذا الفيتامين ضارًا جدًا. لذلك ، من المهم معرفة العلامات التي يعطيها جسمنا عندما يبدأ نقص فيتامين أ.

نرى أيضا: اكتشف 10 علامات تدل على نقص فيتامين سي وأسبابه وكيفية علاجه

نقص فيتامين أ

هذا النقص في المغذيات أكثر شيوعًا عند الأطفال وكبار السن ، خاصة في المناطق الفقيرة. عادةً ما تكون أول علامة على فقدان هذه المادة هي العمى الليلي ، أي عندما يبدأ الفرد في مواجهة صعوبة في الرؤية في الأماكن / الأوقات المظلمة.

إذا ساءت هذه الحالة في الجسم ، فقد يكون لديك فقدان جزئي أو كامل للرؤية. لكن هذا ليس هو العرض الوحيد.

بهذا المعنى ، يعاني الكثير من الناس من تغيرات في بشرتهم ، والتي تصبح جافة وتبدأ في التعافي بشكل أبطأ. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني البعض من فقدان التذوق ، ونقص الفيتامين يجعل الجسم عرضة للإصابة بالعدوى ، حيث يلعب دورًا أساسيًا في جهاز المناعة.

أخيرًا ، ارتبط هذا الانخفاض في المغذيات أيضًا بالعقم بسبب دوره في التكاثر والتطور عند الأطفال ، والذي يمكن أن يتأثر إذا لم يمتصوا ما يكفي من فيتامين أ.

ما أسباب وكيفية العلاج؟

من بين العوامل التي يمكن أن تسبب نقص هذا الفيتامين في أجسامنا النظام الغذائي ومتلازمة سوء الامتصاص والاستخدام المفرط للكحول و / أو المسهلات التي تحتوي على الزيوت المعدنية.

لذلك ، ما يمكن عمله لعلاج المشكلة هو استبدال هذا الفيتامين ، والذي يمكن القيام به بجرعات يومية حسب توصية طبيبك.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي ومحاولة دائمًا تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ في نظامك الغذائي. لهذا ، ابحث عادةً عن الأطعمة ذات اللون البرتقالي والأحمر والأخضر الداكن ، بالإضافة إلى منتجات الألبان ، لأنها تحتوي عادةً على فيتامين أ. أخيرًا ، اعتني بصحة عينيك من خلال حمايتها من الغبار والرياح والتلوث وتكييف الهواء.