آثار التوتر على النوم: افهم!

يعلم الجميع أن ملف ضغط يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتنا. ومع ذلك ، فاجأت هذه الدراسة الصينية الجديدة الكثير من الناس بإثبات أن آثار الإجهاد على النوم يمكن أن تكون إيجابية. في هذه الحالة ، أجرى العلماء الصينيون الدراسة بالشراكة مع كلية إمبريال لندن وكشفت طرقًا جديدة للحث على نوم حركة العين السريعة وتخفيف القلق. قلق. حتى الباحثون يقومون بالفعل بتقييم فرصة العلاج بناءً على هذه الاستنتاجات.

اقرأ أكثر: تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الموت المبكر.

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى نوم حركة العين السريعة

قبل فهم المزيد عن هذه الدراسة ، سيكون من الضروري التحدث عن التمييز بين النوم العميق ونوم الريم. في هذه الحالة ، تمثل حركة العين السريعة لحظة نوم أخف ، مع حركة أكبر للعين. وهكذا ، تشير الدراسات إلى أنه في هذه المرحلة تحدث الأحلام ، على عكس النوم العميق بلا أحلام.

لكن ما يعرفه القليل من الناس هو أن الأحلام ضرورية لمساعدتنا على ربط المعلومات الموجودة في أيامنا هذه. بالإضافة إلى ذلك ، من خلالهم ، سنكون قادرين على التواصل بشكل أكبر مع مخاوفنا ومعالجة مطالبنا العاطفية. لذلك ، يحاول المزيد والمزيد من العلماء اكتشاف كيفية تحفيز نوم الريم بالضبط ، وبالتالي تحفيز الأحلام. وبالتالي ، فإن الدراسة الجديدة التي تشير إلى الإجهاد كسبب محتمل لمرحلة حركة العين السريعة قد تفتح الباب لإمكانيات علاج جديدة للقلق.

كيف ذهبت الدراسة؟

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، عمل فريق الباحثين مع مجموعة من الفئران. هذا النوع من التحليل العلمي ليس نادرًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه من الممكن ربط العديد من أوجه التشابه الفسيولوجية بين الثدييات.

لذلك ، كان الهدف هو إحداث التوتر لتحليل آثاره على النوم ، ومن أجل ذلك استخدموا مجموعة أخرى من الجرذان القوية والعدوانية. وبالتالي ، قامت المجموعة الثانية من القوارض بترهيب الفئران الأكثر سلامًا ، ووضعها في مواقف شديدة الضغط. ومع ذلك ، ما كانت مفاجأة الباحثين عندما رأوا أن الانفعالات تمكنت بالفعل من تحفيز نوم حركة العين السريعة في القوارض. علاوة على ذلك ، شهدت هذه الفئران نفسها انخفاضًا في القلق بعد الاستيقاظ. الآن ، نأمل أن ندرس المزيد حول كيفية تنظيم الحث على نوم الريم والتعامل مع مشاكل مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.