من وقت لآخر ، نواجه هذه الرغبة في تناول الحلوى ، خاصة بعد الوجبات ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، عندما نتبع خطة غذائية غذائية ، لا يمكننا الإفراط في تناول السكريات والدهون. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك خمسة خيارات لذيذة لـ الحلويات لأخصائيي الحميات. تأكد من التحقق من ذلك!
اقرأ أكثر: تعرف على الفوائد التي لا تعد ولا تحصى من تناول الزبيب ولا تشكو منه بعد الآن!
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
شوكولاتة 70٪ كاكاو
يمكن أن يؤدي استهلاك الشوكولاتة الداكنة بعد الوجبات إلى فوائد صحية ، مثل تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الكوليسترول.
لذلك ، يوصى بتناوله ، لأن صفاته تشمل أيضًا زيادة في الرغبة الجنسية ، التحكم في نسبة السكر في الدم ، تنظيم الكائن الحي وتوازن مستويات الكوليسترول.
الحبوب
تعتبر الحبوب بديلاً مثالياً لإشباع تلك الرغبة الشديدة في تناول شيء لذيذ وحلو بين وجبات اليوم دون كسر نظامك الغذائي. هناك العديد من الخيارات المتاحة في السوق ، ومع ذلك ، يحتوي بعضها على مواد تحلية وأصباغ صناعية في تركيبتها. لذلك ، يجب الحرص على استهلاك فقط تلك التي لا تحتوي على مواد مضافة.
زبدة الفول السوداني
يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني حليفًا رئيسيًا خلال عملية تحقيق حياة أكثر صحة. بقدر ما هو غذاء دهني ، فإنه يتمتع بمستويات مقبولة للاستهلاك اليومي بميزة إخماد الرغبة في تناول الحلوى. هذا يعني أنه مع كمية صغيرة ، ستشعر بالفعل بالرضا.
شوفان نباتة
دقيق الشوفان هو طعام متعدد الاستخدامات ، حيث يتناسب مع أي طعام آخر ، بالإضافة إلى كونه طبيعيًا ومغذيًا للغاية. لذلك ، سواء في عصير مع حليب خالي الدسم ، ممزوج بالحبوب أو فوق سلطة فواكه ، سوف يعطي نكهة خاصة تمامًا للحلوى.
فواكه مجففة
من أفضل الطرق لإخماد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات هي بمساعدة الفواكه المجففة أو المجففة ، لأنها تحتوي على الكمية اللازمة من السكر دون الإضرار بجسمك. لذلك ، يوصى بتواجدهم دائمًا عندما تضرب الرغبة.
