4 مشروبات شديدة الالتهابات لجسمك

لقد قيل الكثير عن العملية الالتهابية مؤخرًا. يجب على أي شخص يتطلع إلى تجنب الألم والمشاكل الصحية طويلة الأمد أن يعرف أن هناك أطعمة ومشروبات تزيد الألم سوءًا. اشتعال، لأن المستويات المرتفعة يمكن أن تسبب المرض. لذلك ، اكتشف ما هي وتجنب المشروبات التي تسبب الالتهابات لجسمك.

اقرأ أكثر: 3 مشروبات تسبب الكثير من الصداع. هل تعرف ما هم؟

ما هي الأطعمة الالتهابية؟

كما يوحي الاسم ، تعمل الأطعمة الالتهابية بطرق غير مفيدة للجسم ، وخاصة الجلد. تتراوح العواقب من الشيخوخة المبكرة وتصلب الشرايين إلى أمراض المناعة الذاتية.

في خلايا الجلد ، على سبيل المثال ، يرتبط السكر الموجود في الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة السكر في الدم بألياف الكولاجين ، ويقوي المفاصل ويسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. هذا هو السبب في أن الجلد يفقد مرونته ويولد التجاعيد. ومع ذلك ، كلما كان الطعام أكثر التهابًا ، كانت هذه العملية أسرع.

المشروبات التي تسبب الالتهابات

على الرغم من أن الالتهاب يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، فمن المهم أن نعرف كيفية استبدال هذه المشروبات وتجنبها. لذا ، اقرأ وتعرف على المزيد حول تأثيرات الالتهاب على أجسامنا.

• المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية

تحتوي المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية على نسبة عالية جدًا من السكر ، وخاصة البيرة التي يتم تخميرها بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تساهم في تطوير حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. لذلك ، فإن الأمر المثالي هو استبدالها بخيارات صحية ، مثل العصير ، على سبيل المثال.

• شوفان الحليب

عندما يتعلق الأمر بالحليب النباتي ، فليس كل الأنواع والأصناف جيدة. على سبيل المثال ، عندما يصنع حليب الشوفان بالنكهة والسكر المضاف ، يمكن أن يصبح التهاباً. حتى الخيارات غير المنكهة يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر لكل وجبة. تحقق دائمًا من المكونات!

• شاي مثلج

تتكون العديد من المشروبات المدمجة من كميات كبيرة من السكريات الضارة بصحتنا. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تناول السكر المفرط إلى التهاب مزمن في جميع أنحاء الجسم.

فكرة جيدة هي محاولة استبدالها بالماء أو الماء المنكه بالفواكه الطازجة أو حتى الشاي بالأعشاب الطبيعية التي يمكنك وضعها في الثلاجة أو تناولها مع مكعب ثلج.