الحقيقة هي أننا جميعًا على دراية بفكرة النوم في سرير مريح مع مرتبة ناعمة ووسائد منفوشة. ومع ذلك ، هل فكرت يومًا في فوائد النوم على الأرض؟
على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا للوهلة الأولى ، إلا أن النوم على الأرض يُمارس في ثقافات مختلفة عبر التاريخ ويمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الصحية.
شاهد المزيد
هل تحلم بالعيش في الخارج؟ اكتشف البلدان التي تحبها أكثر...
أعجوبة الحديقة: أرودا ، النبات المعجزة
في هذه المقالة ، سنشرح بعض المزايا وكيفية اتباع هذا النهج البديل لتحسين نوعية النوم. الدفع!
1. تخفيف آلام الظهر
من أهم مزايا النوم على الأرض هو تخفيف آلام الظهر. غالبًا ما تسبب المراتب الناعمة مشاكل في العمود الفقري لأنها لا توفر الدعم الكافي.
يمكن أن يساعد النوم على الأرض بسجادة رفيعة أو مباشرة على السجادة في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري وتقليل الضغط على ظهرك ، وبالتالي تخفيف الألم.
2. تحسين الموقف
فائدة أخرى للنوم على الأرض هي تحسين الموقف. من خلال الاستلقاء على سطح مستوٍ وثابت ، يضطر الجسم إلى محاذاة نفسه بشكل صحيح ، مما يساعد في تصحيح مشكلات الوضع.
يمكن أن يساعد النوم على الأرض في تقوية عضلات ظهرك وبطنك ، مما يؤدي إلى وضعية أكثر صحة واستقامة.
3. تنشيط الدورة الدموية
النوم على الأرض يحفز الدورة الدموية. المراتب الناعمة يمكن أن تقيد تدفق الدم ، خاصة في مناطق مثل الوركين والكتفين.
من خلال الاستلقاء على الأرض ، يتم توزيع الضغط بشكل متساوٍ ، مما يسمح للدم بالتدفق بحرية عبر الجسم. يمكن أن يكون لذلك تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل التورم في الأطراف السفلية.
4. زيادة في الطاقة
أفاد الكثير من الناس أنهم يشعرون بمزيد من النشاط بعد النوم على الأرض. يمكن أن يعزى ذلك إلى حقيقة أن النوم على سطح ثابت يساعد في تحسين نوعية النوم.
عندما يكون الجسم مدعومًا ومحاذاة جيدًا ، فمن المرجح أن يدخل نومًا عميقًا ومتجددًا ، مما ينتج عنه طاقة وطاقة أكبر طوال اليوم.
5. تقليل الحساسية
يمكن أن تكون المراتب والوسائد أرضًا خصبة لعث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى. يمكن أن يقلل النوم على الأرض من التعرض لهذه المهيجات ، وبالتالي يحسن صحة الجهاز التنفسي ويقلل من أعراض الحساسية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تنظيف الأسطح المستوية أسهل بكثير من تنظيف المرتبة ، مما يؤدي أيضًا إلى توفير بيئة صحية.
