كيف لا تشعر بالوحدة مع بعض النصائح البسيطة

في أوقات الاضطراب الشديد ، من الشائع أن تنشأ مشاعر مضطربة أيضًا ، مثل الاعتقاد بأننا وحدنا. في ضوء ذلك ، قمنا بتجميع بعض المواقف التي تعلمنا عنها كيف تتغلب على الشعور بالوحدة وإعادة اكتشاف نفسك عاطفيا. الدفع!

اقرأ أكثر: كن شخصًا أكثر تعاطفًا وتعلم 4 عادات ستساعدك

ليس كل ما تشعر به هو الصحيح

التساؤل عن أفكارنا هو وسيلة صحية للهروب من الشعور السائد. بعد كل شيء ، وجود شعور قوي بالوحدة لا يعني بالضرورة أن هذا هو الواقع.

بعد قولي هذا ، فإن الخطوة الأولى للتغلب على الوحدة تنطوي على مواجهة الواقع. على سبيل المثال ، تذكر كل الأشخاص الموجودين بجانبنا والذين يهتمون بنا ويحبوننا حقًا.

افهم من أين يأتي هذا الشعور

نحتاج إلى الاعتراف بأن الصدمات والصراعات في بعض الأحيان قادرة على إثارة بعض المخاوف التي يصعب مواجهتها. في هذه الحالات ، من الضروري إجراء تحليل شامل لجعلنا نفهم أصل الشعور بالوحدة.

لهذا ، يتم تقديم العلاجات النفسية على أنها مساعدة أساسية لا غنى عنها في حياة الناس. لذلك لا تتردد في طلب المساعدة المهنية كلما دعت الحاجة للخروج من المراحل التي تزعجك.

حيل للتغلب على الشعور بالوحدة

أخيرًا ، قدمنا ​​بعض الطرق لمكافحة الشعور بالوحدة من خلال بعض الممارسات البسيطة. ستكون هذه طريقة لتغيير الوضع باستراتيجيات بسيطة نسبيًا. الدفع:

• ابحث عن أصدقائك وعائلتك والأشخاص الذين يحبونك لتذكر من هو بجانبك ؛
• اتصل بالأقارب والأصدقاء البعيدين في كثير من الأحيان للحاق بالركب ؛
• أعد اكتشاف المكان الذي تعيش فيه من خلال زيارة المطاعم والنوادي والمسارح الجديدة ، حتى لو كنت بمفردك ؛
• زيادة شبكة الاتصالات والصداقات الخاصة بك من خلال التعامل مع الناس بلطف ؛
• الاستثمار في العلاج النفسي كأداة مهمة لمعرفة الذات ؛
• تبني حيوان أليف والاعتناء به ؛
• انضم إلى مجموعة تطوعية واخدم قضية تؤمن بها ؛
• اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك ، حتى لو كان ذلك يعني تغيير شعرك أو خزانة ملابسك.