تعرف على كيفية زراعة البطاطا الحلوة وتعرف على فوائدها

تعد البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة استهلاكًا لأنها من الأطعمة التي تعمل على زيادة كتلة العضلات. أن تكون من المفضلين لدى الكثيرين ممن يمارسون الحميات الغذائية والتمارين البدنية اليومية للحفاظ على صحة الجسم.

ومع ذلك ، لا تستخدم البطاطس عادة لزيادة كتلة العضلات فقط ، بل يمكن أن يكمل مذاقها الحلو أنواعًا مختلفة من الوصفات. في هذه المقالة سوف نتناول كيف تنمو البطاطا الحلوة في المنزل وإظهار فوائده الرئيسية.

فوائد البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي نوع من الدرنات التي تحتوي على مصادر كبيرة من الكربوهيدرات ، وعندما تستهلك في نهاية المطاف ، فإنها توفر شعورًا بالشبع أكبر من الأطعمة الأخرى.

على الرغم من أن البطاطا الحلوة معروفة بتنوعها الأصفر ، إلا أنها يمكن أن تحتوي على أنواع أخرى أيضًا ؛ أبيض وأرجواني ومحمر.

لأنها مصدر كبير للكربوهيدرات ، تساعد البطاطا الحلوة على اكتساب كتلة العضلات. نظرًا لاحتوائه على مؤشر متوسط ​​للجلوكوز ، ينتهي به الأمر إلى توفير طاقة تدريجية لأولئك الذين يمارسون التمارين البدنية دون ترك الشخص مرهقًا.

بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، هناك مجموعة متنوعة من الألياف ومضادات الأكسدة التي في نهاية المطاف تفيد الأمعاء. عند طهي البطاطس ، تصبح مادة حيوية تؤدي إلى تحسين وظائف الأمعاء لأنها تغذي البكتيريا المفيدة للجسم.

مع وجود مادة بيتا كاروتين في البطاطا الحلوة ، والتي تعمل بمثابة حامي كبير للعينين ، مما يتسبب في تحسن البصر وتجنب أمراض القرنية المحتملة.

يعمل فيتامين أ الموجود في البطاطس على تقوية جهاز المناعة في الجسم ، وبوجود فيتامين سي ، وهو عامل مضاد للأكسدة ، فإنه يساعد على تقوية الجسم ضد الالتهابات.

مع هذا ، يمكن أن تساعد البطاطا الحلوة أيضًا في السيطرة على مرض السكري والتحكم في ضغط الدم ويمكن أن تساعد في إنتاج العوامل الجذرية التي تساهم في تطور السرطان.

كيف نزرع البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة تنمو بسرعة. لذلك ، ضع قطعة من البطاطا الحلوة في وعاء به ماء حتى تنمو جذورها للزراعة.

يتم تغيير ماء البطاطا الحلوة كل يومين ، فتصبح الجذور أقوى وبكميات أكبر.

في حوالي 10 أيام ، سيكون لقطعة البطاطا الحلوة جذور كافية للزراعة.

مع وجود جذور البطاطس بالفعل ، سيكون لديك خياران للزراعة. لذلك ، يمكنك وضع البطاطس بأكملها مدفونة في التربة ، أو مجرد وضع الجذور.

أخيرًا ، كلما لاحظت التربة الجافة ، نظرًا لأنها تتمتع بخفة حركة التجذير ، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتكون جاهزة للحصاد.

الآن ، بعد أن عرفت كيفية زراعة البطاطا الحلوة ، افصل المواد وابدأ الزراعة.

هل أعجبتك هذه التدوينة؟ اريد معرفة المزيد؟ الدفع: شاي وعصير بطيخ ساو كايتانو له فوائد صحية