فوائد الموز: الفاكهة تكافح الأمراض مثل فقر الدم

يعتبر الموز من أكثر الفواكه شعبية في البرازيل ، وليس من قبيل الصدفة. بعد كل شيء ، فهي لذيذة للغاية ، فضلاً عن كونها متعددة الاستخدامات للطهي ، لذلك قلة من الناس يمكنهم القول إنهم لا يحبونها.

ومع ذلك ، ما يعرفه القليل من الناس هو أنه بالإضافة إلى النكهة ، هناك العديد منها فوائد الموز التي تساهم في صحتنا. لمعرفة المزيد ، تحقق من المزايا التي اخترناها والتي ستجعلك تدرج الفاكهة في روتين وجبتك.

اقرأ أكثر: كيفية محاربة فقر الدم بالفواكه: تعرف على 5 خيارات

يحسن المزاج الجيد

يعتمد مزاجنا كثيرًا على الظروف الهرمونية في أجسامنا ، لأنها تنظم الطريقة التي نشعر بها. بهذا المعنى ، يجب أن تفكر دائمًا فيما يجب أو لا يجب أن تأكله للبقاء في مزاج ، والموز بديل رائع. وذلك لأن الفاكهة تتكون من نوع من البروتين يسمى التربتوفان ، والذي يتم تحويله إلى سيروتونين في أجسامنا. وهذا بدوره هو الهرمون المسؤول عن مزاجنا الجيد ، بالإضافة إلى النزعة العقلية للتعامل مع المتطلبات اليومية. لذلك ، فإن تناول الموز يمكن أن يساعد في تنظيم عواطفنا بطريقة صحية ولذيذة.

يحسن ضغط الدم

قلة من الناس يعرفون ، لكن للموز دور خاص في تنظيم ضغط الدم ، وذلك بسبب تركيزه من المغنيسيوم والبوتاسيوم. في هذه الحالة ، تكون هذه العناصر الغذائية مسؤولة إلى حد كبير عن المساعدة في توسيع أوعيتنا الدموية ، وكذلك القضاء على تراكم الدهون فيها. لهذا السبب ، لا يساعد الموز فقط في تحسين ضغط الدم ولكن أيضًا في موازنة الكوليسترول.

محاربة فقر الدم

من الممكن أن تجد كميات كبيرة من الحديد في الموز مما يساعد كثيراً في محاربة مشاكل مثل فقر الدم. ناهيك عن أن التركيب الغذائي للفاكهة ، والذي يجمع بين مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين المناعة.

أخيرًا ، من الجدير بالذكر أن الموز يساعد أيضًا في تكوين الأجسام المضادة ، وفي تحسين الهضم ، وفي مكافحة الربو وحتى في الوقاية من سرطان القولون. كل هذا من خلال ثمرة فاكهة صغيرة الحجم لكنها هائلة في المزايا!