المتلازمة الأمعاء الاضطرابات العصبية (IBS) هي حالة تؤثر على ما بين 10 و 15٪ من سكان العالم. عادة ما ترتبط هذه الحالة المزمنة بالإجهاد بسبب ضعف الجهاز العصبي اللاإرادي وعدم التوازن البكتيري والالتهاب العام.
مع ذلك ، هناك أطعمة يمكن أن تكون ضارة للأشخاص المصابين بهذا المرض. إذا كانت هذه هي حالتك ، فاعلم أن هناك بعض الفواكه التي يجب عليك تجنبها بأي ثمن. إستمر في القراءة لمعرفة المزيد.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
الفواكه التي يجب تجنبها إذا كان لديك القولون العصبي
بسبب هذه الحالة ، فإن بعض الأطعمة ، بغض النظر عن مدى صحتها ومغذيتها ، مثل بعض الفواكه ، يمكن أن تكون ضارة جدًا.
تبين أن بعضها يشكل خطرًا على أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي نظرًا لكونهم عادةً غنيون بالألياف القابلة للذوبان والسكريات القابلة للتخمير والأحماض الدهنية. هذه المواد ، إذا لم يتم هضمها جيدًا ، يمكن أن تسبب الانتفاخ وآلام البطن وغيرها من المضايقات المتعلقة بـ IBS.
عامل ضار آخر في تناول هذه الفاكهة لمن يعانون من هذه الحالة هو حقيقة أن البعض يمكن للفاكهة أن تركز مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، القادرة على إحداث الجفاف وزيادة التشنجات عضلات المعدة.
لذلك ، فإن معرفة الفاكهة التي يجب تجنبها يصبح أمرًا ضروريًا لهؤلاء الأشخاص.
تخلص من الفواكه عالية الحموضة
يمكن أن تتفاقم أزمة القولون العصبي عن طريق تناول الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والليمون والأناناس واليوسفي. يمكن أن تسبب هذه الفاكهة الإسهال وتشنجات شديدة وآلام في البطن.
إذا تم تناولها باستمرار ، يمكن أن تؤدي الحالة إلى مشاكل أكثر خطورة ، مثل فقر الدم ومشاكل الكلى وحتى التهاب المعدة والأمعاء.
المتابعة الطبية ضرورية
من المهم جدًا مراقبة الحالة عن كثب ، وفهم الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض الناتجة عن الحالة وتجنبها.
لذلك ، المتابعة مع أخصائيي التغذية وأخصائيي الجهاز الهضمي للتوصل إلى نظام غذائي مناسب ، ضروري للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ليكونوا قادرين على التمتع بنوعية حياة جيدة. حياة.
العناية بالصحة العقلية أمر مهم
نتيجة لذلك ، يتأثر الجهاز الهضمي بمشاكل الإجهاد المزمنة ، إما إبطاء العبور المعوي أو تسريعها.
وبالتالي ، بالإضافة إلى الرصد مغذيةوالمتابعة النفسية وممارسة النشاط البدني المتكرر هي نقاط مهمة للتعامل بشكل أفضل مع هذه المتلازمة.
